Koyu çikolata onun antioksidanlar ve stres azaltıcı eğilimlerin son yıllarda giderek daha popüler hale gelmiştir . Ancak, aynı zamanda, aynı zamanda sağlıklı ve memnun olmanıza yardımcı olabilir başka davranır vardır . O karanlık çikolata çilek daldırma , çilek lif ve folik asit dolu . Küçük dondurmayla gelmezlerdi yüksek bir kalori alımı olmadan günlük kalsiyum gereksiniminin 40 gram kadar sağlamak . Hatta fıstık M & Ms onlar çinko, E vitamini ve fosfor tüketimi ile yardımcı olarak ,eğlenceye katılmak , sürece küçük miktarlarda yenir gibi . Son olarak , kavun kanser savmak yardımcı olabilir A vitamini ile dolu bir meyvedir . Küçük bir gofret koni ile kuşbaşı keyfini çıkarın .
Alzheimer
fiziksel olarak aktif kalmak Alzheimer yakalanmariskini azaltmak için bazı çalışmalarda kanıtlanmıştır Hakkında unutun . Sağlıklı kalp olmak, zihin sağlıklı olmanın bağlı gibi görünüyor , ve daha uzun süre zihinsel keskin kalmak yüzme gösterisi kanıt koşu fiziksel aktivitenin geniş bir yelpaze deneyimi olanlar . Damar sağlığı Alzheimer hastalığı ve demansriskini azaltarak , sağlıklı beyin kan damarları açar .
Iyi dinlenmiş
İyi bir gece uykusu yapabilirsiniz kalmak fiziksel ve duygusal refahı hem de büyük bir fark . Ancak, birçok dinlenme tam bir gece elde etmek zor olabilir bulmak . Lavanta suyu ile taze yıkanmış yatak çarşafları beslerken düşünün . Lavantakokusu size daha iyi bir dinlenme sağlar fiziksel ve zihinsel rahatlama , tetiklemek için gösterilmiştir .
Doktorunuza
katılmak için bir Stranger Kalmayın düzenli sağlık taramaları yıkıcı bir rahatsızlığa yakalanma riskini azaltabilirsiniz . Yetişkinler kan basıncı iki yılda bir kontrol almalısınız ve sizin 20'li girdikten sonra kolesterol düzeyleri giderek beş yıl test edilmelidir . Diyabet gösterimleri az standart vardır, ama istek üzerine kolayca tamamlanabilir ve sağlık kurtarabilir . Bu tarama Eğer aşırı kilolu veya kan şekeri sorunları bir aile öyküsü varsa doktorunuza sormak için özellikle önemlidir .