Antidepresan ve anti - anksiyete ilaçları riskler bu gün olağan reçeteler vardır ; Bazı çok yaygın söyleyebiliriz . Bu kaygı sorunları söz konusu olduğunda birçok insan tıbbi müdahale gerekiyor doğrudur . Ancak, geleneksel tıp da bulantı gibi, kilo alma , cinsel yan etkiler , yorgunluk , uykusuzluk , baş dönmesi , ağız kuruluğu , bulanık görme , kabızlık , ajitasyon , huzursuzluk ve hatta anksiyete gibi istenmeyen yan etkileri ile gelebilir - sadece isim bir birkaç . Alternatif tedavi ve bitkisel formları devreye girer orası . Onlar her zaman tamamen eldeki sorunları çözmek mümkün olmayabilir , ama çoğu zaman oldukça etkili olduğunu ve genellikle daha az yan etkiye sahip alternatif bir tedavi formunu sunabilir .
Yeşil Çay
Yeşil çay hafif anksiyete ile ilgili olanlar için geleneksel tıp için güvenli bir alternatiftir . Kilo kaybı rahatlama ve sakinlik için her şeyi iddiaları , yeşil çay birçok sağlık yararları olduğu düşünülmektedir . Yeşil çay doğal bir sakinleştirici etki sağlar L - Theanine içerir . Aynı zamanda korur ve beyin canlılık geri yükler ,bağışıklık sistemini uyarmak için yardımcı olur , rahatlama ve sedasyon bir derin devlet neden , ve daha iyi bir uyku için yardımcı olur .
Papatya ve Valerian Root
papatya ve kediotu kökü Hem sinirleri yatıştırıcı için bilinen ve anksiyete üzerinde bir etkisi olabilir . Aslında, Kediotu kökü genellikle insanların uyku yardımcı olmak için kullanılır ve büyük ihtimalle sadece geceleri alınmalıdır . Bu zor kediotu kökü çekerkengündüz uyanık kalıyorum yapabilirsiniz , insanlar son derece rahat ve uykulu yapmaetkisi var. Kediotu kökü içintipik doz 500 1500 mg bir gün.
Papatya yıllardır sinirleri ve tedirginliği için kullanılır olmuştur . Bu ek form , çay şeklinde , bitki formu ve esansiyel yağ mevcut bulunuyor . Onlar endişeli hissediyorum Bazı insanlar sadece onlar uyku sorunları yaşıyorsanız , özellikle papatya çayı bir pot demlemek . Papatya genellikle çünkü bebekler üzerindekiyatıştırıcı etkisi ev yapımı bebek ürünleri bir uçucu yağ olarak kullanılır . Eğer alerjiniz yakupotu varsa o yakupotu bir akrabası ve alerjik belirtilere neden olabilir gibi, sen papatya kullanmamalısınız .
Bitkisel Takviyeler Anksiyete
St için Sarı Kantaron ve çarkıfelek takviyesi şeklinde de mevcuttur ve yıllarca anksiyete ( ve depresyon ) için yararlı bitkisel takviyeleri olarak kabul edilmiştir . Her bir 300 mg doz anksiyete veya depresyon herhangi bir olumsuz duyguları savuşturmak yardımcı olmak için her gün alınmalıdır .