, saf esansiyel yağlar sulandırılmamış asla kullanmayın . Kullanmayı planladığınızyağlar üzerindekietiketleri kontrol edin . Bazı uçucu bitki yağları önceden tatlı badem yağı ya da zeytin yağı gibi bir yağ , bir taşıyıcı ile karıştırılır. Yağ katılmamış ise , kendiniz karıştırmak gerekecek . Masaj yağları için ,esansiyel yağlar karıştırmak için taşıyıcı yağ bir ons yaklaşık kullanabilirsiniz . Önce bir şişetaşıyıcı yağ koymak , ve sonra karıştırmak istediğinizesansiyel yağları ekleyin . Sıkıcaşişe kapağı veyağlar karıştırılır kadar iyice çalkalayın .
Yağlar
Arnica kullanın kas ve eklem ağrıları için bir favori uçucu yağdır. Ağrı gidermek için yorucu aktivite sonrası kullanın . Sadece bir yaralanma sonrasında kullanırsanız , buhasarı azaltabilirsiniz . Keklik ve kırmızı biber veya karabiber gibi yağlar aspirine benzer topikal analjezikler içerir ve boğaz bölgelerinde dolaşımını uyarır . İyi sirkülasyonboğaz kasları nedenmeskûn laktik asitten kurtulmak için gereklidir . Lavanta, biberiye , zencefil ve okaliptüs yağları da sert kasları rahatlatmak ve dolaşımı artırmak için edebiliyoruz . Vücudunuzun yanı sıra zihninizi rahatlamak için yatıştırıcı kokular yapmak için uçucu yağ masaj harmanı için papatya veya sandal gibi malzemeleri ekleyin.
NasılPetrol
Kullanılır sadeceyara alan için gerekli masaj yağı uygulayabilirsiniz
, sıcak bir banyo ekleyebilirsiniz ya da tüm vücutta yağları ovmak olabilir . Eğer vücudunuza masaj yaparken , kollar ve bacaklar ile başlar ve yumuşak yukarı vuruşlardayağı uygulayın . Sırt ve sonraki mideyekremleyebilir , ve sonra omuz kas yapmak . Her zaman kalp doğru masaj yapın. Yatıştırıcı bir banyo için
,bathwater harmanlanmış yağlar yarım ons dökün ve yukarı bir buçuk saat bekletin. Bir banyo için zaman yoksa , bir duş önceyağ ile vücudunuzu ovmak ve duş sırasındadrenaj takın .