1. Tuzlu burun spreyi uygulayın. Bu, sümüğünüzü yumuşatmaya ve çıkarılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.
2. Yavaşça burnunuzu sümkürün. Çok sert üflemeyin çünkü bu sinüslerinize zarar verebilir.
3. Sümük hâlâ sıkışmışsa pamuklu çubuk kullanmayı deneyebilirsiniz. Yumuşak bir pamuklu çubuk kullandığınızdan ve nazik davrandığınızdan emin olun çünkü burun kanallarınıza zarar vermek istemezsiniz.
4. Ayrıca burun sulama cihazı kullanmayı da deneyebilirsiniz. Bu, sinüslerinizi ılık tuzlu suyla durulayan bir cihazdır.
5. Sümüğünüzü hâlâ çıkaramıyorsanız bir doktora görünmelisiniz. Sümüğünü herhangi bir hasara yol açmadan çıkarmak için özel bir alet kullanabilirler.
Sert sümükleri önlemek için bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
- Susuz kalmamak için bol miktarda sıvı tüketin.
- Evinizdeki havayı nemli tutmak için nemlendirici kullanın.
- Burnunuzu çok sert sümkürmekten kaçının.
- Alerjiniz varsa tedavi ettirin.
- Sık sık burun kanaması veya başka burun sorunları yaşıyorsanız bir doktora görünün.