* Tuzlu su ile gargara yapın. Bu, mukusun boğazdan çıkarılmasına ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olabilir.
* Nemlendirici kullanın. Bu, havaya nem katmaya ve boğaz tahrişini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Reçetesiz satılan bir antihistamin alın. Bu, boğaz tahrişini daha da kötüleştirebilecek kaşıntı ve hapşırmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Tahriş edici maddelerden kaçının. Buna duman, toz ve polen dahildir.
* Bol bol dinlenin. Bu vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olabilir.