Besinler
Bebekler ve küçük çocuklar hızlı büyüme ve gelişmelerini desteklemek için çeşitli besinlere ihtiyaç duyarlar. Bu besinler şunları içerir:
* Protein: Protein dokuların inşası ve onarımı için gereklidir.
* Karbonhidratlar: Karbonhidratlar vücuda enerji sağlar.
* Yağlar: Yağlar vitamin ve minerallerin emilmesi ve enerji sağlanması için gereklidir.
* Vitaminler: Vitaminler büyüme, gelişme ve bağışıklık gibi çeşitli vücut fonksiyonları için gereklidir.
* Mineraller: Mineraller ayrıca kemik büyümesi, kas gelişimi ve kanın pıhtılaşması gibi çeşitli vücut fonksiyonları için de gereklidir.
Bebekler ve küçük çocuklar besinlerinin çoğunu anne sütünden veya mamadan almalıdır. Katı gıdalara başladıklarında her besin grubundan çeşitli yiyecekler sunulmalıdır.
Uyku
Bebekler ve küçük çocuklar, büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için çok fazla uykuya ihtiyaç duyarlar. Yenidoğanların günde yaklaşık 16-18 saat uykuya ihtiyacı vardır, küçük çocukların ise günde yaklaşık 12-14 saat uykuya ihtiyacı vardır. Bebeğiniz veya yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için düzenli bir uyku programı oluşturmak ve rahat bir uyku ortamına sahip olduklarından emin olmak önemlidir.
Fiziksel Aktivite
Bebekler ve küçük çocukların kaslarını, kemiklerini ve koordinasyonlarını geliştirmelerine yardımcı olacak fiziksel aktiviteye ihtiyaçları vardır. Oynamaya ve çevrelerini keşfetmeye teşvik edilmelidirler. Yaşlandıkça koşma, atlama ve yüzme gibi daha yapılandırılmış aktivitelere katılmaya başlayabilirler.
Bebeklerin ve küçük çocukların fiziksel ihtiyaçlarını karşılayarak onların büyümelerine ve sağlıklı yetişkinlere dönüşmelerine yardımcı olabilirsiniz.
Bebeklerin ve küçük çocukların fiziksel ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik bazı ek ipuçları:
* Bebeğinizin veya küçük çocuğunuzun beslenme ihtiyaçları hakkında doktorunuzla konuşun.
* Bebeğinizin veya küçük çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun.
* Bebeğinizi veya küçük çocuğunuzu fiziksel olarak aktif olmaya teşvik edin.
* Bebeğinize veya küçük çocuğunuza güvenli ve rahat bir ortam sağlayın.