Günde 5 kez içmek iyi değil. Soda gibi şekerli içeceklerin sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Kilo alımına, obeziteye, tip 2 diyabete, kalp hastalığına ve diş çürümesine katkıda bulunabilirler. Ek olarak, sodadaki yüksek şeker içeriği bağımlılığa ve daha şekerli yiyecek ve içeceklere yönelik isteklere yol açabilir. Soda ve diğer şekerli içecek alımınızı sınırlamak ve içme suyuna ve şekersiz çay, kahve ve meyveli su gibi sağlıklı alternatiflere odaklanmak en iyisidir.