Hamile olup olmadığınızdan emin olmanın tek yolu hamilelik testi yaptırmaktır. Evde hamilelik testleri yaygın olarak mevcuttur ve çoğu eczaneden satın alınabilir. Hamile olabileceğinizden endişeleniyorsanız, doğrulamak için hamilelik testi yaptırmak iyi bir fikirdir.
Hamileyseniz tebrikler! Hamilelik güzel ve ödüllendirici bir deneyimdir. Yeni gelişinize hazırlanmanıza yardımcı olacak kitaplar, web siteleri ve destek grupları dahil birçok kaynak bulunmaktadır.
Hamile değilseniz cesaretiniz kırılmasın. Bu ay hamile kalmamanızın birçok nedeni olabilir. Hamile kalmanın zaman alabileceğini unutmamak önemlidir ve çiftlerin hamile kalmadan önce birkaç ay denemesi normaldir.
İşte hamile kalmaya çalışmak için bazı ipuçları:
* Düzenli seks yapın. Ne kadar sık seks yaparsanız hamile kalma şansınız o kadar artar.
* Adet döngünüzü takip edin. Bu, hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu en verimli günlerinizi belirlemenize yardımcı olacaktır.
* Yumurtlama tahmin kitlerini kullanın. Bu kitler, idrarınızdaki luteinize edici hormon (LH) düzeylerini takip ederek en verimli günlerinizi belirlemenize yardımcı olabilir.
* Doğum öncesi vitaminleri alın. Bu vitaminler genel sağlığınızı ve doğurganlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
* Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın. Sağlıklı bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak genel sağlığınızı ve doğurganlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
* Stresi azaltın. Stres doğurganlığınızı olumsuz etkileyebilir. Stresi yönetmenin egzersiz, yoga veya meditasyon gibi sağlıklı yollarını bulmaya çalışın.
Gebe kalmakta zorluk yaşıyorsanız bir doktora görünmeniz iyi bir fikirdir. Bir doktor kısırlığınızın nedenini belirlemenize ve tedavi seçenekleri önermenize yardımcı olabilir.