Hamilelik sırasında tuz alımını yönetmek için bazı ipuçları:
- Yemeğinize fazladan tuz eklemekten kaçının.
- İşlenmiş gıdaların tuzsuz veya düşük sodyumlu versiyonlarını seçin.
- Cips ve simit gibi tuzlu atıştırmalıkların tüketimini sınırlayın.
- Gıda etiketlerini dikkatlice okuyun ve farklı ürünler arasındaki sodyum içeriğini karşılaştırın.
- Yemeğinizi tatlandırmak için tuz yerine otlar, baharatlar ve narenciye kullanın.
Hamilelik sırasında tuz alımınız veya diğer diyet kısıtlamalarıyla ilgili endişeleriniz varsa, kişiselleştirilmiş tavsiye için sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir.