Araştırmalar, düşük vücut kitle indeksine sahip kadınların hamile kalma şansının, sağlıklı kiloya sahip kadınlara göre daha düşük olabileceğini, ancak bunun yine de mümkün olduğunu göstermiştir. Bir çalışma, BMI'si 18,5'in altında olan kadınların hamile kalma şansının, BMI'sı 20 ila 24,9 olan kadınlara göre %25 daha düşük olduğunu buldu. Bununla birlikte, aynı çalışma aynı zamanda BMI'sı 18,5'in altında olan ve hamile kalabilen kadınların, sağlıklı bir hamilelik geçirme ve sağlıklı bir bebek doğurma olasılığının, sağlıklı kilodaki kadınlarla aynı olduğunu buldu.
Kilonuz ve bunun doğurganlığınız üzerindeki etkisi konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmanız önemlidir. BMI'nızın çok düşük olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler ve sağlıklı bir şekilde kilo almanın yollarını önerebilirler.
Eğer zayıfsanız sağlıklı kilo almanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Gün boyunca düzenli ve dengeli yemekler yiyin.
- Meyve, yoğurt ve kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin.
- Bol su için.
- Düzenli egzersiz yapın ancak aşırıya kaçmayın.
- Multivitamin veya diğer takviyeleri almak konusunda doktorunuzla konuşun.
Herkesin vücudunun farklı olduğunu ve bir kişi için işe yarayan şeyin başka biri için işe yaramayabileceğini unutmamak önemlidir. Eğer kilo almakta zorlanıyorsanız sabırlı ve ısrarcı olmanız önemlidir. Doğru yaklaşımla sağlıklı bir kiloya ulaşabilir ve hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz.