Hamilelik sırasında önerilen günlük demir alımı 27 mg'dır. Bu miktar, kırmızı et, kümes hayvanları, balık, fasulye, mercimek, ıspanak ve zenginleştirilmiş tahıllar gibi demir açısından zengin gıdaları içeren dengeli bir beslenme yoluyla elde edilebilir. Ancak bazı kadınların ihtiyaçlarını karşılamak için demir takviyesi alması gerekebilir.
Emzirme döneminde önerilen günlük demir alımı 9 mg'dır. Bu miktar dengeli beslenmeyle de elde edilebilir. Bununla birlikte, bazı kadınların, özellikle de sadece emziriyorlarsa veya adet kanamaları ağırsa, demir takviyesi almaları gerekebilir.
Hamileyseniz veya emziriyorsanız ve demir seviyenizden endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşmanız önemlidir. İhtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olacak bir diyet ve/veya takviye planı önerebilirler.