Eğer iri yapılı bir kadınsanız hamilelikle ilgili bazı benzersiz endişeleriniz olabilir. Ancak doğru bakımla sağlıklı bir hamilelik ve doğum geçirebilirsiniz. Akılda tutulması gereken bazı noktalar şunlardır:
Kilo alımı:İri kadınlar, hamilelik sırasında ortalama kilolu kadınlara göre daha fazla kilo alma eğilimindedir. Bunun nedeni, daha fazla vücut yağına sahip olmaları ve bu da daha fazla kilo alımına yol açmasıdır. Daha iri kadınlar için önerilen kilo alımı 25 ila 35 pound arasındadır.
Riskler:İri kadınlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli hamilelik komplikasyonları açısından yüksek risk altındadır:
Gestasyonel diyabet:Hamilelik sırasında gelişen bir diyabet türüdür. Size ve bebeğinize zarar verebilecek yüksek kan şekerine neden olabilir.
Preeklampsi:Bu, hamilelik sırasında yüksek tansiyon ve şişlik ile karakterize bir durumdur. Ciddi olabilir ve yaşamı tehdit eden bir durum olan eklampsiye yol açabilir.
Uyku apnesi:Bu, uyku sırasında kısa süreliğine nefes almayı bıraktığınız bir durumdur. İri yapılı kadınlarda daha yaygın olabilir ve diğer gebelik komplikasyonları riskinizi artırabilir.
Kan pıhtıları:Daha iri kadınlarda hamilelik sırasında kan pıhtılaşması riski de yüksektir. Bunlar ciddi olabilir ve hatta ölümcül olabilir.
Bakım:Sağlıklı bir hamilelik sağlamak için doktorunuzu düzenli olarak kontrol etmeniz ve tavsiyelerine uymanız önemlidir. İşte iri kadınlar için bazı ek ipuçları:
Sağlıklı bir diyet yiyin:Meyve, sebze ve tam tahıllar gibi işlenmemiş gıdaları tam olarak tüketmeye odaklanın. Sağlıksız yağ, ilave şeker ve tuz alımınızı sınırlayın.
Düzenli egzersiz yapın:Egzersiz tüm hamile kadınlar için önemlidir, ancak iri yapılı kadınlar için özellikle önemlidir. Kilonuzu kontrol etmenize, komplikasyon riskinizi azaltmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Kilonuzu yönetin:Önerilen aralıkta kilo almanız önemlidir. Doktorunuz sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olacak sağlıklı bir beslenme ve egzersiz planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Kan basıncınızı kontrol edin:Kan basıncınızı kontrol altında tutmak tüm hamile kadınlar için önemlidir, ancak iri yapılı kadınlar için özellikle önemlidir. Doktorunuz kan basıncınızı yönetmenize yardımcı olacak ilaç önerebilir.
Yeterince uyuyun:Özellikle hamilelik sırasında yeterince uyumak önemlidir. Çoğu hamile kadının gece başına 7 ila 8 saat arasında uykuya ihtiyacı vardır.
İri kadınlar, doğru bakımla sağlıklı bir hamilelik ve doğum geçirebilir. Bu ipuçlarını takip ederek başarılı bir hamilelik geçirme şansınızı artırabilirsiniz.