. Çatlakları Gebelikte meydana hızlı kilo kaynaklanır . Ya da ne olursa olsun doktor tavsiye etti - 20 ila 25 kilo için kilo sınırlandırarak çatlakları alma şansınızı azaltır . Sebze, meyve , protein ve sağlıklı yağlardan oluşan bir sağlıklı beslenin . Boş kalori veya besi tatlılar kaçınmak , ya da idareli şımartmak için deneyin .
2
Egzersiz düzenli . Gebelik sırasında sizin için güvenli olan egzersizleri ne tür doktorunuza danışın . Bazı öneriler yürüyüş , yüzme ya da prenatal yoga içerebilir . Düzenli egzersizönerilen aralık içinde kilo tutmaya yardımcı olacak - ve de sağlıklı bir kiloda bebeği tutacak - çatlakları riskini azaltırken
3
günlük nemlendirir. . Yatmadan önce uyandığınızda , duş ve sonra karın , uyluk ve kalçalarda liberal losyonu uygulayın . Nemlendirici çok sıkı hale gelencilt tutmanıza yardımcı olabilir . Daha yumuşak ve esnek cildinizindaha az muhtemel çatlakları geliştirmek için , bir.
4
her gün karın E vitamini yağı uygulayın. Karnınızın üzerine birkaç damla serpin ve hafifçe kendinize Nemlendirme
Sayfa 5 içeri masaj . Eğer susuz olsun , cildinizi de uğrar . Yeterli içmek için kendinize hatırlatmak için ,gün boyunca sizinle birlikte bir su şişesi bulundurun. Daha az muhtemel görünür çatlakları yapım
; değil, sadece sağlıklı kalmak bu yardım , bu kurumasını cildinizi önlemeye yardımcı olacaktır .