1. Mevcut ve Ulaşılabilir Olun :
- İster gündüz ister gece geç saatlerde olsun, size ihtiyaç duyduğu her an konuşmaya hazır olun.
2. Aktif Dinleme Pratiği Yapın :
- Duygularını yargılamadan veya sözünü kesmeden ifade etmesine izin verin.
3. Empati ve Anlayışınızı Gösterin :
- Acısını anladığınızı ve onunla empati kurduğunuzu ona bildirin. "Bunu yaşadığın için çok üzgünüm" gibi şeyler söyle.
4. Duygularını Doğrulayın :
- Duygularını düzeltmeye ya da çözüm sunmaya çalışmayın. Duygularını basitçe kabul etmek ve doğrulamak çok rahatlatıcı olabilir.
5. Güvence Sunun :
- Ona üzgün ve kederli hissetmenin normal olduğunu ve duygularının geçerli olduğunu hatırlatın.
6. Sabırlı Olun ve Eleştirmeyin :
- Herkesin yas sürecinin farklı olduğunu anlayın. İyileşmeye zaman ayırdığı için acele etmeyin veya onu eleştirmeyin.
7. Olumlu Kalın :
- Onun üzüntüsünü kabul etmek önemli olsa da, ona umut vermek için olumlu anılara veya gelecek planlarına odaklanmaya çalışın.
8. Klişelerden Kaçının :
- "Zaman her şeyin ilacıdır", "hayatın bir parçasıdır" gibi genel ifadelerden uzak durun. Bunun yerine yürekten gelen rahatlatıcı sözler sunun.
9. Kişisel Bakımı Teşvik Edin :
- Fiziksel ve duygusal olarak kendine bakmasını hatırlatın. Bu, yeterince dinlenmeyi, iyi beslenmeyi ve madde bağımlılığından kaçınmayı içerebilir.
10. Profesyonel Yardım Önerin :
- Eğer kederi bunaltıcı veya uzun süreli görünüyorsa, ona nazikçe profesyonel danışmanlık veya terapi almasını önerin.
11. Ona Baskı Yapmayın :
- Ona destek olmak istiyorsanız, hazır değilse onu konuşmaya zorlamayın. Konuşmanın hızını onun belirlemesine izin verin.
12. Ona Sevginizi Hatırlat :
- Sevginizi ve desteğinizi düzenli olarak ifade edin. Ne olursa olsun onun yanında olduğunuzu ona bildirin.
13. Bağlantıda Kalın :
- Onu düşündüğünüzü ona bildirmek için kısa bir arama veya kısa mesaj bile olsa onu düzenli olarak kontrol edin.
14. Onun Gizliliğine Saygı Gösterin :
- Duyguları hakkında konuşmak istemiyorsa, onun mahremiyetine saygı gösterin ve burnunuzu sokmayın.
15. Esnek ve Anlayışlı Olun :
- Herkesin yas tutma süreci benzersizdir. Günden güne değişseler bile onun ihtiyaçlarına esnek ve uyarlanabilir olun.
Onun acısını "düzeltemeyeceğinizi", ancak duygusal desteğiniz ve varlığınız onun iyileşme yolculuğunda büyük bir fark yaratabileceğini unutmayın.