1. Duygusal Hız Treni :Hamilelikte ve doğum sonrasında duygu fırtınalarına hazırlıklı olun. Hormonal değişiklikler ruh hali değişimlerine, kaygıya ve bunalmış hissetme dönemlerine yol açabilir. Eşinizle, ailenizle veya güvendiğiniz bir arkadaşınızla duygularınız hakkında konuşun ve gerektiğinde destek isteyin.
2. Dinlenmek Hayatidir :Hamileliğiniz ilerledikçe mümkün olduğunca dinlenmeye ve kestirmeye öncelik verin. Uyku yoksunluğu ebeveynliğin ilk günlerinde yaygındır, bu nedenle şimdi dinlenmenin avantajlarından yararlanmak gelecekte daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
3. Yardım İstemeyi Öğrenin :Görevleri devretmekten ve partnerinizden, ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemekten korkmayın. Bu sadece işleri bölmekle ilgili değil; kendinize bakmanız ve bebeğinizle bağ kurmanız için size zaman tanımakla ilgilidir.
4. Rahatsız Edici Gerçek :Yeni doğmuş bir bebekle ilk birkaç hafta (hatta aylar) zor olabilir. Uykusuz geceler, bebek bezi değişiklikleri ve bunalmış hissettiğiniz anlar olacak. Unutmayın, bu şekilde hissetmenizde sorun yoktur ve bebeklerin ağlaması ve sürekli ilgiye ihtiyaç duyması son derece normaldir.
5. Karşılaştırmayın :Her bebek benzersizdir ve kendi hızında gelişir. Bebeğinizin dönüm noktalarını diğer çocuklarınkilerle karşılaştırma isteğine karşı koyun. İçgüdülerinize güvenin ve bebeğinizin ipuçlarını takip edin.
6. Kişisel Bakım Çok Önemlidir :İster sıcak bir banyo yapmak, ister kitap okumak, ister yalnız birkaç dakika geçirmek olsun, kişisel bakımınıza zaman ayırın. Sağlığınıza öncelik vermek, daha hazır ve özenli bir ebeveyn olmanıza yardımcı olacaktır.
7. Kaosu kucaklayın :Ebeveynliğin getirdiği karmaşa ve kaosu kucaklayın. Her gün sorunsuz geçmeyecek ve bu sorun değil. Bebeğinizle bağ kurduğunuz küçük anlarda uyum sağlamayı ve neşe bulmayı öğrenin.
8. Her Seferinde Bir Gün Alın :Ebeveynlik bir yolculuktur, yarış değil. Yol boyunca inişler ve çıkışlar olacak, bu yüzden her güne odaklanın ve ne kadar küçük olursa olsun başarılarınızı kutlayın.
9. Dönüm Noktalarını Kutlayın :İlk gülümsemeden ilk adımlara kadar her dönüm noktasını sevin ve kutlayın. Bu anlar çabuk geçiyor, bu yüzden onları takdir etmeye ve tadını çıkarmaya zaman ayırın.
10. Bunu Aldınız :Bir ebeveyn olarak içgüdülerinize ve yeteneklerinize güvenin. Tüm cevaplara sahip olmayabilirsiniz ancak bebeğinize en iyi bakımı sağlayacak sevgiye, bağlılığa ve güce sahipsiniz. Önümüzdeki bu inanılmaz yolculuk için tebrikler!