Seçici yemek, ebeveynler ve çocuklar için yaygın bir sorundur. Çocuğunuza sağlıklı çeşitli yiyecekler yedirmeye çalışmak sinir bozucu ve zaman alıcı olabilir. Ancak çocuğunuzu daha maceracı yemek yemeye teşvik etmek için yapabileceğiniz bazı basit şeyler var.
İşte bazı ipuçları:
* Çeşitli yiyecekler sunun. Çocuğunuza aynı yiyecekleri tekrar tekrar sunmayın. Meyveler, sebzeler, proteinler ve tam tahıllar dahil olmak üzere çeşitli farklı yiyecekler sunmaya çalışın.
* Yemekleri eğlenceli hale getirin. Çocuğunuz için yemekleri eğlenceli ve ilgi çekici hale getirmeye çalışın. Bunu yemeğinizde eğlenceli şekiller, renkler ve dokular kullanarak yapabilirsiniz. Ayrıca çocuğunuzun yemek hazırlamasına yardım etmesine de izin verebilirsiniz.
* Çocuğunuzu hiçbir şey yemeye zorlamayın. Çocuğunuz bir şey yemek istemiyorsa onu zorlamayın. Daha sonra tekrar teklif et.
* Sabırlı olun. Çocukların yeni yiyeceklere karşı tat geliştirmeleri zaman alabilir. Onlara çeşitli yiyecekler sunmaya devam edin; sonunda yeni şeyler denemeye başlayacaklardır.
Yemek konusunda seçici davrananlarla başa çıkmak için bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
* Çocuğunuza yemek yemesi için rüşvet vermeyin. Çocuğunuza yemek yemesi için rüşvet vermek sağlıksız alışkanlıklara yol açabilir. Bunun yerine, öğünleri olumlu deneyimler haline getirmeye odaklanmaya çalışın.
* Çocuğunuza çok fazla atıştırmalık vermeyin. Atıştırmalıklar çocuğunuzu doyurabilir ve yemek için yer kalmaz. Atıştırmalıkları sağlıklı seçeneklerle sınırlamaya çalışın ve bunları yalnızca öğün aralarında verin.
* Çocuğunuzun doktoruyla konuşun. Çocuğunuzun yeme alışkanlıkları konusunda endişeleriniz varsa çocuğunuzun doktoruyla konuşun. Çocuğunuzun seçici yemesine neden olabilecek tıbbi sorunları ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilirler.
Biraz sabır ve anlayışla çocuğunuzun ömür boyu sürecek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olabilirsiniz.