kendi geri bebeği yatırın göster
Yumuşak battaniye ya da yoga mat ihtiyacınız olacak şeyler yumuşak bir battaniye ya da yoga mat . Yavaşçabebeğin kol ve kan akışını teşvik ve dokunma ile yatıştırmaya bacaklar her masaj . Dizgöğsüne doğru hareket edinceye kadar yavaşça geribebeğin bacaklarını çekin. Yavaş yavaş ve sesli nefes. Dikkatle usulcakonumda tutmak için her iki elinizi de kullanın. Bu yoga pozisyon tutansindirim sistemi yoluyla bebeğinizin serbest gaz yardımcı olacaktır . Yavaş yavaş ve sesli nefes devam .
2
tekrar aşağı doğal bir poz içinbebeğin bacaklarını çekerekpoz bırakın . Yavaş yavaş ve sesli nefes verin . Yukarı ve aşağı her bacak vemide ve göğüs hafifçe ovalayın .
3
geribebeğin mide hem dizlerinizi çekin vepoz tutun . Doğal pozisyonuna dönün ve bacaklarınızı hafifçe masaj yapın. Bu işlemi üç veya dört kez tekrarlayın . Her hareketi ile sesli olarak nefes devam edin .
4. geri onun mide içinebebeğin dizlerini hem itin ve yavaşça saat yönünde hareketuzun bacaklar daire
. Daireler ters ve tekrarlayın .
5 düz konumabebeğin bacaklarını Dönüş
. Geribebeğin göğüs ya da mide bir diz çizin ve düz yormadan bir bacak tutun. Yavaşça bacaklar geçiş . Her bacak üç ya da dört kez tekrarlayın .
6.
bebeği zorlamadan ,havada hafif hem de bacaklarını kaldırın ve yavaşça bir bisiklet gibi dairesel hareketlerle hareket ettirin . Bebeğin bacaklarını , mide ve göğüs masaj yaparak bitirin.
Bebek Yoga ya da o size gelecek şekilde 7
Bebeğinizi Pick up
Ağlayan Dur taşır . Göğüs içine çocuğunuzun çizin ve rahat bebeğinizi tutun .
8.
tutun ağzını kapattı. Yavaşçaburundan nefes basit nefes egzersizleri yapmak .
9.
nefessesi ile okyanus dalgalarısesi taklit etmeye çalışın . Rahat kalmak için okyanus dalgalarıgörüntüsünü hatırlayın . Sizin vücut dili ve rahat ruhu muhtemelen çocuğunuzun ağlıyor kafayı sakin olacaktır .