diyet denetleniyor . Düzenli yenengıdaların bir göz atın ve onlar taze ürün veya işlenmiş olup olmadığını unutmayın. Bir çocuğun diyet işlenmiş veya hızlı gıdalar ortadan kaldırarak o sık sık işlenmiş ve fast food bulunaneklenen tuz ve yağ olmadan düzgün gelişimi için ihtiyaçsağlıklı besinleri almak sağlayacaktır .
Kidshealth.org dengeli bulur diyet her gün tüm besin gruplarını içeren biridir . Beş besin grupları tahıllar, sebzeler , meyveler , süt ve süt ürünleri ve et , fasulye , balık ve fındık bulunmaktadır.
Kepekli tahıllar ve süt
oluşturma sağlıklı ve eğlenceli yemek sağlıklı yemek için çocukları teşvik için bir yoludur . Çocuk Gelişimi Enstitüsü, onların çocuk diyetlerinde içine sağlıklı ve besleyici gıdalar dahil olmak üzere yaklaşık yaratıcı ve zeki olmak için velilere kadar bulur . Onlar yardımcı olarak bazı öğeler, örneğin dondurulmuş yoğurt gibi , düşündüğünüzden daha sağlıklı , taze meyve ve meyve suları ve süt ürünleri ile yapılan tatlılar . Theparentzone.com göre
, tahıllar çocuklar içinen iyi besleyici yiyecek vardır çocuğunuzun gelişme. Kepekli ekmek ve makarnalar çocuk diyetlerinde dahil edilmelidir .
Süt ürünleri, dişlerin ve kemiklerindüzgün büyümesi için kalsiyum sağlanması esastır . Tahıllar ile birlikte, çocuk gelişimi ve büyüme ile yardımcı olmak içindiğer en önemli besin maddeleridir .
Dengeli bir diyet için çocuklar teşvik dengeli bir diyet
Yeme fiziksel olarak daha aktif , uygun büyüme teşvik öğrenme becerilerini geliştirir , uygun ağırlık korur ve güçlü kemikler ve kaslar inşa edilecek . Emin çocukların günlükbesin piramidinin tüm parçaların porsiyon olsun yapma bunu gerçekleştirmek için dengeli bir diyet ile sağlamaktadır . Yaşı 4 ila 8 yaşındaki bir çocuk , günlük tahıl 4-5 gram yemelisiniz . Ayrıca günlük sebze 1 1 /2 bardak yemelisiniz . Yaşı 4 ila 8 yaşındaki bir çocuk için meyve içinönerilen günlük alım miktarı günde 2 bardak süt veya diğer kalsiyum yönünden zengin gıdalar ile birlikte 1 1/2 bardak. Çocuklar aynı zamanda dengeli bir diyet ulaşmak için günlük protein 3-4 ons yemelisiniz .
Erken yaşta sağlıklı bir diyet ve beslenme konusunda çocuğunuzu eğiterek , onun hakkında bilgi edinmek ve sağlıklı beslenmenin önemini anlayacaksınız başlangıç. Bu sonraki hayatında iyi yemek kararlar için onu kurar .