CDC göre , hamile kadınların her gün folik asit almalıdır . Folik asit beyin gelişimine yardımcı olur ve beyin ile ilgili doğum kusurları önlemeye yardımcı olabilir . Ayrıca , Womenshealth.gov hamile kadınlar tarafından tüketilen Omega - 3 yağ asitleri bebeklerin beyin gelişimine yardımcı olabileceğini bildiriyor . Gebelik Günümüzde göre , hamile bir kadın da fetal beyin gelişimi için onu diyet kolin dahil emin olmalısınız .CDC göre
Besin için
Foods , folat ( gıdalarda bulunan folik asit) yapraklı, koyu yeşil sebzeler , turunçgiller ve fasulye bulunabilir . Omega - 3 yağ asitleri , hamile kadınlar Womenshealth.gov başına , cıva balık en yüksek kaçınarak , deniz ürünleri çeşitli yemelisiniz . Gebelik Bugün kolin yumurta , et , soya fasulyesi ve buğday tohumu bulunabilir bildirir .
Diğer Hususlar
bir anne yemez Ne sadece bir o yiyor ne kadar önemlidir . Womenshealth.gov göre , hamile bir kadının bebeğinin zeki olmalarına yardımcı olacak, alkol , ilaç ve toksinler kaçınmalısınız .