Kötü uyku alışkanlıkları kırmak için nasıl
Uyku eksikliği , iş yerinde gerçekleştirmek için yeteneğini etkiler konsantrasyon zorlaştırır ve bir araç ya da diğer büyük makine çalıştırmak zaman tehlikelidir . Amerikalıların yaklaşık yüzde 33 kötü uyku alışkanlıkları muzdarip . Zorluk uykuda düşme veya uykuda kalmak hem fitful bir gece uykusu için katkıda bulunabilir . Birçok kişi dışarı çaresizlik ilaç dönüp , ancak diyet ve yaşam tarzı bazı küçük değişiklikler , uyku kalitesinde büyük bir fark yaratabilir . Yeni uyku alışkanlıkları uygulamadan önce uyku apnesiolasılığını , uyku düzeni etkileyen bir solunum bozukluğu ekarte etmek önemlidir. You