Hayat stres dolu . Bazı durumlar diğerlerinden daha fazla streslidir. Vücut strese tepkiyolu bu faktöre bağlıdır : Bir durum , stresli zaman ve yapmanızşeylerinuzunluğustresi yönetmek için olduğunu vurguladı nasıl
Fiziksel Belirtiler < br . >
Aşırı stres pek çok fiziksel belirtilere yol açabilir . En şiddetli belirtilerden bazıları göğüs ağrısı , hızlı kalp atışı , yüksek tansiyon ve migren baş ağrısı olabilir .
Duygusal Belirtiler
Şiddetli stres yol açabilir duygusal belirtiler çeşitli. Ortak duygusal semptomlar ajitasyon , sinirlilik , depresyon ve anksiyete içerebilir . Anksiyete Eğer göğüs ağrısı ve hyperventilate var neden olabilir .
Hususlar
Stres uyuşturucu ya da alkolsağlıksız kullanımına başvurmadan kontrol edilebilir . Eski arkadaşlarınızla bağlantı biraz zaman harcayın ya da bir aile yemeği planlıyoruz. Bu arkadaşlarınız ve ailenizle güzel bir destek ağı oluşturmak yardımcı olacaktır .
Önleme /Çözüm
stres , genel sağlık için önemlidir yönetmek için yolları öğrenmek . Kendi sınırlarınızı ve ne zaman hayır demeyi bilin . Bu , tek seferde çok fazla alarak önlemeye yardımcı olacaktır . Rahatlama birkaç dakika her gün stres rahatlatmak yardımcı olabilir . Uzun sıcak bir banyo almak ya da en sevdiğiniz müzik dinlerken 20 dakika harcamak . Sizi kontrol etmeye başlar öncestres kontrolünü elinize alın .