odaklanın. Bue - posta bildirimini kapatma , ve ani bir arzu gibi dikkat dağıtıcıInternet üzerinde hisse senedi fiyatları kontrol etmek için izin vermiyor ,telefon görmezden gelir.
Zaman Günlüğü
< p > bir hafta boyunca her gün vakit geçirmek nasıl bir günlük olun . Her 15 dakikada , senin yaptığın ne yazmak . Eğer belirli bir etkinlik başladı ve ne kadar bunu devam ne zaman unutmayın. Çoğu insan için , bu inanılmaz bir göz açıcı. Ogün boyunca sosyal e - postada 15 dakika harcıyor tahminkişi bir saat kadar ekler keşfetmek olabilir . Başkası bir meslektaş ile kahve ve sohbetler olur , obilgisayar çizmeler gibi üretken zaman , sağgününbaşlangıcından itibaren kayıp olduğunu ne kadar farkında olmayabilir .
Öncelik Eğer zaman günlük bir hafta yetmeyecek kez
, onu geçmesi ve faaliyetleri öncelik . Çalışma süresi ve kişisel zaman hem de önem sırasına göre listeleyin. Eğer programınızda daha fazla öncelik verilmesi gereken jettison ve hangi faaliyetler görürsünüz . Çocuğunuzla daha fazla zaman ayırabilmek için , örneğin , siztelevizyon ya dabilgisayar karşısında daha az zaman harcamak gerekebilir .
Üretken Times
Bildirimi yüksek ve düşük verimlilik kez nerede . Bir sabah kişi iseniz sizin yüksek öncelikli çalışma programı isteyeceksiniz zaman , o , ve sizin zirvesinde olduğunuzdagörevleri yapmanız gerekir . Yavaş başlayın vegün geçtikçe enerji oluşturmak , sonra ısınmak için birkaç hızlı düşük öncelikli görevleri ile çalışma gün başlar. Ancak, yüksek öncelikli faaliyetleri sürüncemelerde tuzağına düşmeyin . Günün erken saatlerindeyüksek öncelikli öğeleri takımları ve bunları tamamlamak .
Görev Listesi
Ya iş yerinde veya evde , görevleri çok sayıda var ne zaman halletmek , bunları öncelik ve başlamak için hızlı bir listesini yapmak . Sonraki başlamadan önce bir aktiviteyi tamamlamak . Buzihinsel değişim yapmak için zaman alır , çünkü görevleri arasında etrafında atlamak için kanıtlanmış bir zaman defolu mal olduğunu . Her görevi tamamladıktan sonra kısa bir mola ile kendinizi ödüllendirin .