MyselfPozitif ve Negatif Yönleri Dengesi Nasıl

Hiç kimse mükemmel değildir . Çoğu kişi yaşamlarının bir denge ile mücadele . Özellikle kendi kendine farkında olanlar onların olumlu özellikleri ve olumsuz kabul edebilirsiniz . Bu onlara konut kaçınmaya kendi hataları fark etmek önemlidir ama aynı derecede önemlidir . Eğer hayatınızda değişen üzerinde çalışabilirsiniz bazı olumsuz özellikleri olsa da , size bir parçası olarak kabul etmek zorunda kalabilirsiniz bazı vardır . Bunun yerine birlikte mutsuz kendinizibölümleri hakkında takmış nedeniyle, bir kendini destekleyen bir görünüm sağlamak ve akılda olumlu özelliklerin tüm tutmak zorunludur . Talimatlar 1 iç diyalog Pratik

. Kendinize konuşurken dahili zor durumlarda dengeli ve sakin kalan önemlidir . Birçok kişiaynaya bakmak ve düşünmek olacak "Ben de şişmanım , ben dün gece pizza vardı olmamalıdır . " Bunun yerine , kendinizidaha olumlu yönlerine odaklanmak . Eğeraynaya baktığınızda kendinize söylemek ve onları bırakmak için en az bir güzel bir şey bulmak . Zor bir durum ortaya bile
2

olumlu bir görünüm tutun . Zor hayatıngerçekleri görmezden gerçekçi değil, olması önemli olmakla birlikte, yerinekötü dahaiyi olası sonucu hayal etmeye çalışın . Kötü gerçek olacağını düşünerek bir yenilgiye görünümüne yol açacak ve yerine ortaya çıkan herhangi bir sorunları düzeltmek için girişim daha vazgeçmek olurdu sanki hissetmeye neden olur .
3

Breathe ve kendinizin farkında olun. Kendinizi olumsuz düşünce ile aklı olmak izin vermeyin . Kendiniz hakkında mutsuz düşünceleri düşünmeye başladığınızda bunu durdurmak zordur. Bu bile sağlığınızı etkileyebilir olumsuzluk bir ömür boyu yol açabilir . Eğer düşünerek kendinizi bulmak her zaman olumsuz nefes ve gerçekliğe geri gelmek için bir dakikanızı ayırın . Kendiniz hakkında gibi şeyler düşüncelerinizi geçin . Çok geçmeden pozitif düşünmealışkanlığı bulacaksınız . Hiç olumsuzluk bir balonun içinde sıkışmış kendinizi keşfetmek eğer
4

güvenilir bir arkadaş veya aile üyesi konuşun . Arada bir de bunu olumsuz düşüncedöngüsünün patlak normalden daha zor olduğunu göreceksiniz . Sadece başınızın çıkmak için başkasına bu durumda konuşma ; Hatta önemli bir şey hakkında konuşmak gerekmez .
5

bir yürüyüşe çıkın . Durgun kalmanız, kafasının içinde bir yolda takılıp hale gelmesine neden olabilir . Sahne ve vücut hareketli alma şansı kendinizi daha olumlu bir yere zihniyet getirmek için iyi bir yoldur .