Stratejileri: fiziksel, psikolojik ve sosyal . Fiziksel stratejileri düzgün uyku , egzersiz , beslenme ve kas gerginliği serbest konsantre . Psikolojik stratejileri dinlenme ve öz - farkındalık ile çalışma süresini dengeleme doğa ile gevşeme süresi , temas , yaratıcı ifade , içerir . Sosyal stratejiler profesyonel yardım ve aktivizm alma , arkadaşlar ve iş arkadaşları bir destek sisteminin geliştirilmesi bulunmaktadır .
Faydaları
merhamet yorgunluğu ile başa çıkma stratejileri kullanmak yardımcı olacaktır bakıcılar dikkat kendileri ve mutlu bir hayat içinde . Onları başkalarına , şefkatli bakım kalitesini vererek devam yardımcı olacaktır. Ayrıca, gelecekte tükenmişlik önleyebilirsiniz .
Uyarılar
adressiz bırakılırsa , merhamet yorgunluğu depresyon ve olumsuz başa çıkma davranışları kalıplarını derinleşmesine yol açabilir . Bu davranışlar madde bağımlılığı ve alkolizm içerebilir . Olumsuz başa çıkma davranışları sonuçta başkalarına şefkatli bakım vermek için bir bakıcının yeteneğini sona erebilir .