öfke Hızlı flare up kontrol eksikliği tipik göstergeleridir . Küçük şeyler son derece rahatsız ve son derece öfkeli hale gelmesine neden olursa, öfke yönetimi,öfke ve tetikler kontrol etmenize yardımcı olacak bir olasılığı vardır .
Şiddet
< p > şiddetli reaksiyon Herhangi bir sıralama kızgın olduğunda - delme , cansız bir nesneyi tekme ya da birini saldıran - kesinlikle size öfke yönetmek gerekir ve kimse size yardım etmek için nitelikli bulmak gerektiği anlamına gelir
< br . > Fiziksel İşaretler
, titreme baş ağrısı ya da mide çalkalama vurma öfkeli ve deneyim aşırı alırsanız , o zaman iyi öfke işleme değildir ve öfke yönetimi tekniklerinden yararlanabilir .
< br kızıyor şeyler içmek veya sigara ihtiyacını tetikler varsa > Istek
, o zaman muhtemelen uzaköfke dinlenmek için çalışıyoruz . Ancak, bu genellikle sadeceöfke yoğunlaştırır . Eğer bir öfke olduğunda
Sözel Suistimal
fiziksel olarak değil ama sözle , dışarı grevihtiyacı hissedebilirsiniz , ve başka bir kişiye zarar ad-arama ya da küfrederek girerler.