ve doktorunuza danışmadan kesmeyen . Bu düşük dozda başlamak ve kademeli olarak birkaç hafta sonra artırmak, böylece tam olarak doktorunuzun talimatlarına takip etmek gerekli olabilir. Eğer herhangi bir iyileşme fark yok çünkü Zoloft çalışmaya başlaması biraz zaman alabilir , bu yüzden birkaç gün sonra bitmiyor .
2
başka yollarla durumu yönetmek öğrenin , çok . Gevşeme tekniklerini öğrenin ve endişe kontrol uygulama. Düzenli egzersiz ve alkol ve kafein gibi anksiyete ağırlaştırmak şeyleri önlemek için deneyin , kendinizi iyi bir gece uykusu ver . Zoloft Eğer bu diğer yöntemleri öğrenmek ve istihdam için yeterince uzun out-of - kontrol anksiyete yönetmenize yardımcı olabilir .
3
terapiyi deneyin . En uygulayıcılar anksiyete tedavisindeen etkili aracı olarak tedavi ve ilaç tavsiye, ama çalışması için , güvenebileceğiniz bir terapist bulmak zorundadır ve kimin başarıylageçmişte belirli bozukluğu tedavi etmiştir . Deneyimsiz bir terapist aslında durumu daha da kötüleştirebilir .
4
bozukluğu hakkında aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun . Bunun utanılacak etmeyin , ve bunu saklamaya çalışmayın . Onu geliştirmek içinsorun için uzun bir zaman aldı , ve o gitmek için biraz zaman alacak onlara anlatın . Kurtarmak olarak sizinle sabırlı olmalarını isteyin .