OKB Interactive Yardım

Çoğumuz biz , örneğin , bizim ön kapı kilitli biliyorumdeneyimi vardı , ama biz gerçektenkapı kilidi yapsam sonra merak var. Bu tür düşünme OKB hastalarının deneyim budur . Nenüfusungeri kalanından OKB hastaları ayıran onların saplantılı düşünceler ve kompulsiyonlar günlük yaşamlarında engel olmasıdır . Obsesif düşünceler ek olarak , çoğu OKB hastalarının bu düşünceleri hafifletmek için denemek için kompulsif davranışlar meşgul . OKB belirtileri

FloridaOKB Kaynak Merkezi'ne göre , obsesif düşünceler genellikleaşağıdaki kategorilerden birine veya birkaçına ayrılır : saldırganlık , kirlenme , cinsiyet , istifleme /tasarrufu, din ve simetri /kesinlik . Kompulsiyonlaren yaygın kullanılanı denetimi ile , sayma , sıralama /düzenleme ve istifleme /toplama , tekrarlayan , kontrol , temizlik gibi kendini gösterecektir . OKB

için
Self - Yardım OKBdertli zihninde kendi haline bırakılırsa , bu bozukluk sonunda yabancılaştırmak vedünyanıngeri kalanından OKBkişiyi ayırabilirsiniz . Insanların kompulsiyonlarla vermek , bu onları yürütmek için kendilerini izole etmelerini gerektirir . Ancak , FloridaOKB Kaynak Merkezi göre , OKB olan kişiler bu hastalığın kontrol altına almak için çeşitli yöntemler deneyebilirsiniz . Itrakibi olarak OKB düşünmekOKB hasta için yararlı

kidertli günlük mücadele gerekiyor . Bu kompulsiyonlarla verilmemesi karşı savaşmak içingüç verecektir . OKB ilekişinin okompulsif davranış yürütmek yoksa kötü bir şey olacağını kendini söylemelidir . Kimse ölecek , ve hiçbir felaketler meydana gelecektir . OKB dertli kazanmak olmaz onun OKB söylemek gerekir .

OKB varsa, yeniden insanlara güvenmeyi öğrenmek gerekir . Bu , OKBbelirleyici özelliklerinden birini kontrol vazgeçerek içerir çünkü FloridaOKB Kaynak Merkezi göre , insanlara güvenen , OKB olan insanlar için çok zordur . Lütfen zorlama temizlik ise konuk evinizde olduğunda Örneğin, hemen temizlik kaçınmalıdır . Eğer bunu başarabilirsek eğeruzun vadede daha mutlu olacaktır .

Nötr bölgeyi bulmak başka tavsiye edilen bir yöntemdir . Lütfen zorlama geçene kadar sizi rahatlatacaktır evinizde bir yer bulun . Bu bir saat kadar sürebilir . Ayrıca, yerine zorlamanın hareket egzersiz , hobi veya el sanatları gibi daha yapıcı faaliyetleri ile kendinizi işgal deneyin .

Eğitimli bir profesyonel bulmak başkalarına önemsiz görünebilir küçük zafer ile başarılı olmak OKB hastalarına yardımcı olabilir . Profesyoneldestek ve teşvikOKB dertli ihtiyaçlarını verebilir . O da daha fazlaOKB dertli muhtemelen kendi başına ne yapacağını daha OKBkişi itecektir .