Nasıl Doubt Üstesinden

Doubt olduğunu size başarılı olamaz tümnedenlerini söyler zihninizinarkasında nagging ses . Bu çekingenlik , anksiyete , ya da özgüven eksikliği denebilecek , ama ne olursa olsun onun adı , hayatınızı zarar verebilir . Şüphe aşmak için çeşitli yollar vardır . Her kişi farklıdır , bu yüzden onları denemek ve olanları sizin içinen uygunu olduğunu bulmak . Sonra güven ve olumsuz düşünceleri kovmak için bunları kullanmaya devam . Talimatlar 1 hayatında şüphe neden ne belirleyin

. Bu tür " ben bunu yapamam " ya da bu şüpheler hakkında kendinizi anlatmakcümleleri bir listesini yapın " Ben yeterince yetenekli değilim . "
2 arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun ve

şüphe aşılmasında size destek isteyin . Onlar size olumlu destek vermek ve denemeye devam için teşvik etmelidir .
3

olumsuz bir mesaj düşünerek kendinizi yakalamak her zaman kendiniz için olumlu bir şey söyle . Yerine düşünme "Ben bunu yapamam ", " ben yapabilirim " düşünmek ya da " ben bunu öğreniyorum. "
4

Egzersiz ve ne zaman ' derin nefes uygulama yeniden vurguladı . Eğer endişeli hissediyorum herhangi bir zaman , dinlenmek ve uzun , derin bir nefes almak için kendinize hatırlatmak için bir dakikanızı ayırın . Nefes ve kendinizi olumlu bir şey söyle. Yakında bu stresli durumlara doğal yanıtı olacaktır .
5

Gönüllü başkalarına yardım etmek . Başkasına yardım , kendiniz hakkında daha iyi hissediyorum .
6.

her gün yeni bir şey deneyin . Eğer kamu konuşma korkuyor iseniz , her gün yeni bir kişi merhaba diyerek başlayalım . Bu artık sizi rahatsız olduğunda , tam bir yabancı konuşmaya geçmek . Hedefe ulaşmak için bebek adımları kullanın ve bunu yapamazsınızşüphe üstesinden .
7.

anksiyete aşılması ya da özgüven üzerinde yerel kütüphane bazı kendi kendine yardım kitapları göz atın. Bunlar hem sizin şüphe aşabilmesi için deneyebilirsiniz egzersizleri sağlayacaktır .