Nasıl Anksiyete Kontrol

Bir durum hakkında belirsizlik , gerginlik veya rahatsızlık karşılaştığınızda, o mide , hızlı kalp atışı ve endişe genel anlamdaklasik düğüm hissetmek normaldir . Tatsız olsa da , bu kaygı potansiyel tehlike sizin uyarmak ve hayatını kurtarmak yardımcı olur . Ne yazık ki , anksiyete gün için günlük hayatınstresinden tetiklenen ve ciddi , kronik bir sorun haline gelebilir . Amerikan Tıp DerneğiABD'de 40 milyon kişi anksiyete bozuklukları muzdarip olduğunu ortaya koymaktadır . Eğer belirli bir nedenle veya bağlı kronik bir durum için endişeli olup olmadığını , bu kaygıyı kontrol etme yolu vardır . You