Anksiyete Bozuklukları tedavi için . Vitamin B anksiyete bağlı beyinde nörotransmitter düzenler. Oral kontraseptif veya östrojen replasman kadın B6 eksikliği riski de ise yaşlı hastalar , B12 eksikliğinin özellikle risk altındadır . Böylece, anksiyete bozuklukları için yüksek risk altındadır. Vitamin B kompleks maya , karaciğer , yumurta ve sebzelerde doğal olarak meydana gelir .
Vitamini Eksikliği
Kava Kava yıllık
Diğer besin takviyeleri binlerce için bir tören içecek olarak kullanılır olmuştur anksiyete tedavisinde folik asit ve omega -3 yağ asidi içerir. Anksiyete bir folat eksikliğininen sık görülen belirtidir . Omega- 3 yağ asidi eksikliği , aynı zamanda , anksiyete ve depresyon hem de bir artış oranı ile ilişkilidir. .
Bitkisel ilaçlar
ot kava kava,Pasifik Adaları bir tören içecek olarak kullanılan , aynı zamanda ilişkili semptomların tedavisinde etkili olduğu tespit edilmiştir kaygı ile . Kava kava reçete anti - anksiyete ilaçları gibi benzer sonuçlar üretir . Otzihin yatıştırır olsa da karaciğer hasarına neden olarak , dikkatle alınmalıdır .
Saldırısı Önleme
da anksiyete ile ilişkili bozuklukları Panik , genellikle beyindeki serotonin seviyelerinin azalmasına kısmen neden oldu. Panik bozukluğu uzun vadeli bir tedavi sağlar besin takviyeleri , normal beyin fonksiyonu için gerekli olan amino asitleri içerir. Melatonin güçlü antioksidan özelliklere sahip serotonin yapılmış bir hormon , aynı zamanda panik atak için bir tedavi olarak kullanılır. Gece çekilen , melatoninzihin mellows ve .
Yaşam
Genel olarak değiştirir dinlendirici bir uyku sağlar , anksiyete bozuklukları muzdarip insanlar sağlıklı yemeye teşvik edilmektedir taze meyve ve sebze ve bol su yüksek miktarda diyet . Alkol ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalar kaçınmak da anksiyetestresi azaltmak yardımcı olur . Doğru beslenme , vitamin ve bitkisel takviyeleri , panik atak ya da anksiyete bozukluklarının diğer aşırı etkisi ile önlenebilir .