Anksiyete Hastalarına Feel Better to Make

Anksiyete eleştiri ve yargı savunmasızkişi bırakabileceği bir durum , kontrolünü kaybetme gerçekçi olmayan korkulardan kaynaklanan endişe sabit bir durumdur . Anksiyete Ortak belirtileriMayo Clinic göre , sinirlilik , sinirlilik , konsantrasyon zorluğu , terleme ve bulantı sayılabilir. Eğer kaygı var birisi tedavi edemez rağmen , ona destek için burada olduğunu bildirerek ona yardımcı olabilir . Anksiyete muzdarip birisi yardımcıen önemli parçası onlar yapmak istemediğiniz bir şey yapmaya zorlamak için değil hatırlamaktır. Pushing anksiyete , senin niyetinintersi neden olabilir . Talimatlar 1spor salonunda katılmak için onları teşvik

. Fiziksel aktivite kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir , ancakspor salonuna almak zor olabilir . Diğer kişi de davet ve yan yana yapılabilir egzersizleri seçmek için emin olun . Kaygı dertli çevresinde çalışma dışarı dışarı çalışma ile ona rahatsızlık kolaylığı yardımcı olabilir .
2

küçük olsun- araya için onu buraya davet edin. Birçok anksiyete olanlar için , insanların büyük kalabalıklar sinirlilikhissi kötüleştirebilir ve bu aşırı durumlarda bulantı ve kusma gibi fiziksel belirtilere neden olabilir . Küçük olsun- araya overstimulated olma kapalıkenar almak, ama o bir -bir misafirleri ile etkileşim konusunda aşırı endişeli olabilir farkında olabilirsiniz .
3

ne yapıyor diye sor . Sadece o gerçekten onun anksiyete hafiflemesine yardımcı olabilir duygu ve gerçekten onu dinlerken nasıl soran , bariz bir çözüm gibi görünse de . Bob Montgomery ve Laurel Morris'e göre , " Anksiyete ile yaşamak , " sadece korkularını üzerinden konuşurken yazarları anksiyete rahatlatmak ve çözümler için beyin fırtınası teşvik edebilir .
4

onu çözümler için beyin fırtınası Yardım. Bir sorun adım adım çözmek için nasıl bulmaktan tarafından basitleştirilmiş olabilir . Onun sorunu çözmek için gerekir ki ne ilk şey sor. Onun tüm endişeleri yazmak veküçüğünebüyük endişe onlara rütbe var . O sırada onlar sonra , en az 10 dakika boyunca bir sorunkötü senaryo hayal söyle . Zaman geçtikten sonra , onasorun için alternatif sonuçların düşünüyorum var . Bu egzersiz onu çözümler görselleştirmek ziyade osorun hakkında nasıl hissettiğini üzerinde konut yardımcı olur .
5

pozitifliği cesaretlendirin. Pozitif düşünceanksiyete dertli için sürdürmek zor olabilir . Negatif olduğu için onu azarlamak istemiyorum da , sen onun olumsuzluk onun ruh ve sizin etkileyebilir olduğunu kabul etmelidir . O keyifli bulduğu konular hakkında konuşarak ona yardım ve uzak olumsuzlukkonuşma taşımak için deneyin .
6. Nazik terapisi öneriyorum

. Eğer destek olarak onun için buradayız rağmen, onun terapisti olmak için sana haksızlık . A lisanslı profesyonel arkadaşınız ya da akrabanız anksiyete onun sorunlarını aşabilmesi , ve ona " düzeltmek " için sizebaskıyı azaltabilir .