Yeme düzgün depresyon ve bipolar hastalığı olanlar için özellikle önemlidir . Şeker ve beyaz un tüm insanların ruh hali sorumludur , ve özellikle bir duygudurum bozukluğu muzdarip herkes üzerinde büyük hasara yol açabilir .
Egzersiz
Düzenli egzersiz hem de yardımcı olur ruh ve beden sağlığı . Düzenli yürüyüş , dans ve yüzme kişisel sağlık ve fitness diğer yönlerini yardımcı olurken doğal depresyon ve bipolar hastalığı tedavi etmek için büyük bir yol vardır .
Meditasyon ve Yoga
< p > Meditasyon ve yoga hembeden ve zihin sakin ve temizlemek için hizmet vermektedir , ve bu programlar depresif ve bipolar hastalarda öz - sevgi kurmak için yararlı bir araç olabilir .
Hususlar
bir doktor onayı ve denetimi olmadan herhangi bir geçerli reçete ilaçları çıkmak için iyi bir fikir değildir . Doğal ilaçlar birçok durumda yararlı olsa da , aniden ruhsal hastalık için ilaç, her türlü durdurmahem beden ve zihin için tehlikeli olabilir .
Uyarı
Eğer intihar , katil ya da ( örneğin dikkatsiz sürüş veya aşırı içme eylemleri işlediği gibi) kendinize bir tehlike , büyük olasılıkla ilaç ve muhtemelen yatış gerekir . Bu durumda derhal bir tıbbi profesyonel bakınız .