Heights korkusu Üstesinden Yöntemleri

korkusu , yükseklik ya da yüksek yerlerde yoğun ve mantıksız korku olan herkes tanımlamak için kullanılan bilimsel bir terimdir , sonuçları geniş bir yelpazesi var bir fobi olduğunu . Imkansız bir merdiven yukarı veya aşağı gidiş bir tepe üstüne bakarak ile sorunlara neden , bir ofis binasında bir uçakta ya da iş üzerinde seyahat için yapmaktan , yükseklik korkusu , bir kişinin yaşamının tüm alanlarını etkileyebilir . Yüksekliklerikorku üstesinden bunun ciddi bir ızdırap olduğunu ise yıllar ve pahalı tedaviler almak , ama ucuza , kendi pratiği yapabileceğiniz yükseklikleri korkuyu aşmak için farklı yollar vardır olabilir . Duyarsızlaştırma

Duyarsızlaştırma tedavisi artık korkar kadar tedricen daha büyük ve daha fazla miktarda bir süre boyunca kendi korku nesneye insanların maruz bırakılmasını içerir. Yükseklikleri korkudurumunda , bu yavaş yavaş korkunun üstesinden böylece bir süre üzerinde ardışık olarak daha yüksek zirvelere tırmanmak anlamına gelebilir. Aksine korkuları yüz bir durum içine doğrudan bırakarak daha duyarsızlaştırma yavaş adım- adım bir süreçtir .
Hipnoterapi

Hipnoterapi sen bir süreçtir lisanslı bir profesyonel hipnoz tarafından hipnotize . Eğer uyanmış zaman , artık yükseklikleri korku böylecehipnoz bilinçaltının sizin için korku ile ilgili bilgiler sunar . Bu genellikle farklı oturumlarda bir sayı alır ve olabilir , ya da ne kadarhipnoz sürecinde inanıyorum bağlı olarak başarılı olmayabilir .
Gevşeme

gevşeme ve başa çıkma teknikleri aslında korkuköküne almak ya da onu aşmak için çalışırken olmadan yükseklik korkunuz fiziksel etkileri ile başa yardımcı olabilir . Bu size sevmediğiniz bir yükseklikte olduğugerçeğini görmezden derin nefes alma egzersizleri , yoga , kas gevşemesi veya saptırma içerebilir . Tüm bu teknikler, kolay ve profesyonel müdahale olmaksızın icra edilebilir .
Sanal Gerçeklik Pozlama

sanal gerçeklik maruz kalma tedavisi olarak, sanal bir sürümüne maruz senin korkular . Bu ,Grand Canyon bir yaşam boyutlu örnek izlerken büyük bir yükseklikte çekilen bir video izlerken ya da yüksekliği simüle durumlarda yerleştirilir bir sanal gerçeklik programı kullanarak oluşabilir . Bu, çok stresli veya tehdit olabilecek bir gerçek dünya duruma kendinizi koymadan daha rahat olmayı sağlar . Eğer gerçek hayatta korkuları yüz denemek için hazır böylece İdeal olarak, bu zamanla sizi desensitizes .