Benim Pasif Agresif Kişilik Nasıl Değiştirilir

pasif - agresif davranışları ile iki temel sorun vardır . Bir temel sorunları nadiren bu şekilde hareket ile çözülür ve diğer pasif - agresif işlemler genellikle gerilimler yalnızca daha sonra patlamaya , zaman içinde yavaş yavaş toplanmasına neden olduğunu olmasıdır. Eğer sürekli kendinizi tepkileri değişen odaklanarak , pasif - agresif davranışları ile çatışmaya tepki bulursanız ilişkilerinkalitesini artırmak için mükemmel bir yoldur . Sizin kişiliğinizin bir parçası değişen asla kolay değildir , ancak olumlu değişim genellikleçabaya değer. Talimatlar 1.Sorunu tanımlama

. Eğer pasif - agresif ediliyor ise, bu mutsuz olduğumuz şey bir tepkidir ? Eğer bir çözüm üzerinde çalışmaya başlamadan önce üzülüyorsun ne olduğunu tespit etmek gerekir . Eğer kızgın kiminlekişinin çok fazla bekliyoruz
2

kendinize sorun . Çok pasif - agresif kişiler Hiçkonuyu açıklayan olmadan kızgın neden onların arkadaşları ve aile anlamak için bekliyoruz .
3

açık ve dürüst iletişiminizi tutmaya çalışın . Birinin eylemleri sizi üzdüysem , ne hissettiğini o kişiyi anlatarakoracıkta bu eylemleri adresi . Kaba ya da kızgın olmak zorunda değilsiniz , ama sizin duygularınız hakkında açık olmalıdır .
4 belirli bir şekilde hissediyorum zaman davranırlaryolda odaklanın

. Farklı davranışları ile öfke veya üzüntü maskeleme sizi ya da ilişkileri yardımcı olmuyor - kızgın iseniz , öfke nedeni giderilmiş kadar bu duygu yüzeyi izin
5

arkadaşlarınızı bilgilendirin ve . durumlara reaksiyon geliştirmek ve onların yardım istemek için niyet hakkında aile . Pasif - agresif davranış arayacak çevrenizdeki insanlar sizi yukarı kayma gerektiğini olması çok yararlıdır .