Weightloss ile Yardım Nasıl Gidilir

kilolu olma konusunda endişe duyuyor musunuz ve bu konuda bir şeyler yapmak zorunda biliyor musun? Belki Obeziteyle ilgili endişeleri bir aile geçmişi var . Belki bir kalp krizi veya diyabetbaşlangıcışeklinde bir uyandırma çağrısı aldı . Ya da belki hiç hayatınızın bir parçası olmaktan bu koşulları engellemek istiyorum . Ne olursa olsundurum , kilo kaybetme zor olabilir , ve sık sık yardıma ve desteğe ihtiyacımız var. Bazen , sadece bu yardım arıyor başlı başına bir sorun olabilir . Talimatlar 1

doktorunuzla konuşun
. Bu herhangi bir kilo kaybı çabailk adım olmalıdır . Senin obezite sorunu ne kadar ciddi bir resim almak için BMI ( Body Mass Index ) belirlemek için ona sor . Test isteği kilo kaybetme zor yapar hipotiroidizm gibi altta yatan bir durum , varsa belirlemek için yapılabilir . Kilo vermek için bir kişi içinsağlıklı ve güvenli bir şekilde ilgili önerileri için isteyin .
2

bir beslenme uzmanı danışın . Onunla tipik günlük diyet üzerine gidin . O kilo sizi engelliyor olabilir alışkanlıkları işaret edecektir . Diyet kilo kaybı desteklemek için nasıl geliştirilebilir değildir . Hedeflerinize ve tercihlerine göre detaylı , kişiye diyet programı isteyin .
3

bir terapistle konuşun . Genellikle kilo ve yeme sorunları yetenekli bir danışman sizin için inceleyebilirsiniz bu geri çocukluk sorunlara gidin . Bu tür kompulsif ya da aşırı yeme gibi yeme bozukluğu varsa terapist değerlendirmek var . Uygulayıcısı olan ( yeme dışında ) alternatif başa çıkma yeteneklerini keşfetmek .
4

bir hipnoz danışın . Hipnoz insanların sigara, kumar , ve hatta yemek yeme gibi kompulsif davranışlar durdurmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir . Size evde ( kendi kendine hipnoz ) yalnız uygulama egzersizleri vermek içinhipnoz isteyin . Sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıkları ile birlikte düzenli olarakegzersizlerini .
5

grubu ayarlarında kilo kaybı programları katılın . Kilo kaybı çabaları zor veya durmuş olunca eşdesteğine güveniyor .