Meyan kökü sırayla size tatlılar daha az istemek yapar kan şekeri dengeleyerek böbreküstü bezleri destekler . Ancak, yüksek tansiyon varsa , meyan kökü yapmayız . Bu kan basıncını yükseltebilir , çünkü yüksek tansiyon yoksa bile , bir defada birden fazla beş gün boyunca meyan kökü almayın .
Satınalma meyan kökü çayı veya tentür saygın bir sağlık gıda deposundan veya çevrimiçi bitkisel perakendeci . 1/2-tsp için meyan günlük çay veya 1/4- 1 bardak içilir. beş gün boyunca günde üç kez , sonra bir ay bekleyin ve beş gün boyunca tekrarlayın . Beş gün her ay .
Psyllium
Psyllium üzerinden kilo kaybı için meyan kökü kullanmaya devam ,Hint muztohumu , müsilaj denilen süngerimsi bir lif olduğunu içeriyor size daha az yemek zaman daha dolu hissettiren , su ile temas ettiğinde şişer . Birçok bitkisel web siteleri, sağlık, gıda mağazaları ve büyük marketler de psilyum satın alın.
1/2-tsp atın. 8 oz . suyun yaklaşık 30 dakika her yemekten önce . Eğerot alma alışmak , 1 tatlı kaşığı tüketiminizi artırın. 8 oz . su . Eğer kabızlık önlemek için psilyum çekerken su en az 8 bardak bir gün içilmeli .
Kelp
Kelp , iyot bakımından zengin deniz yosunu bir tür ve antioksidanlar , obez insanların kilo döken yardımcı olabilir bir tiroid destekçisi olduğuna inanılıyor . Çoğu kişi güvenli bir şekilde yosun yemek rağmen , yüksek tansiyon , kalp sorunları ya da tiroid bozukluğu varsa yosun almadan önce profesyonel tıbbi yardım alın .
Kelp birçok farklı takviyesi formları gelir vestandart dozaj 300 ila aralıkları günlük 1,500 mg .
Karahindiba
Karahindiba ,ayçiçeği ailesinin bir üyesi , sindirimi uyarmak metabolizma artırmak , tatlılar istek ofset ve böbrekleri temizlemek için inanılıyor . Çok büyük sağlık gıda mağazalarında taze karahindiba satın alın ve salata yiyin. 3 tatlı kaşığı kadar 2 kaynatın. 10 ila 15 dakika boyunca su 1 fincan karahindiba kökü . Içmeden önce biraz soğumasını bekleyin . Günde üç bardak içilir.