Diyet Kan Kurşun Düzeyleri azaltın

Çocuklarda en sık görülmekle beraber , kurşun zehirlenmesi , her yaştan insanlar için ciddi bir sağlık tehdidi olduğunu. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri 250,000 çocukların yaşları 1 ila 5 , 10 mcg /dl ( desilitre başına mikrogram ) aşan bir şey olarak tanımlanan , kan kurşun düzeyleri yüksek olduğunu tahmin ediyor. Doğru gıdalar yeme yüksek kan kurşun düzeylerini azaltmaya yardımcı ve maddeler kurşun - kirlenmiş maruz kalmaetkilerini en aza indirebilirsiniz . Ne It Nedenleri ?
< P> ve ailenin üyeleri önemli bir belirti , bu durumun tanısı ve tedavisi doktorlar için bir meydan okuma yapan bir gerçeği yaşamadan kurşun zehirlenmesietkileri acı olabilir . Kurşun zehirlenmesininen sık nedenleri MayoClinic.com göre , uzun zamandır maruz kalma kurşun bazlı boya ve kurşun - kirlenmiş toz vardır . Küçük çocukların ağızlarına hemen hemen her şeyi koymak için bir eğilim var , çünkü kurşun boya hangi eski yapılarda yaşayanlar kez kurşun zehirlenmesi riski yüksek olan kullanıldı . Siz veya ailenizin diğer yetişkin üyeler kan kurşun düzeyleri yükselmiş varsa ,olasılıklarişyerinde kurşun maruz kaldıklarını vardır . Diğer nedenler oyuncaklar ve kozmetik , kurşun içeren , hem de kurşun- kirli hava , toprak su ve sudur.
Tehlike

örneğin çinko ve demir gibi diğer metaller , farklı , vücudunuzun kullanabilirsiniz besin olan ,insan vücudunda kurşun hiçbir bilinen biyolojik bir rolü yoktur . Çocuklarda yüksek kan kurşun düzeyleri Çevre Sağlığı BilimleriUlusal Enstitüsü göre , düşük IQ skorları bağlantılı olmuştur . Erişkinlerde Kurşun zehirlenmesi fertilite problemleri , hipertansiyon , sinir bozuklukları , kas ve eklem ağrısı , sinirlilik ve bilişsel fonksiyon bozukluğuna sebep olabilir . Içinde
Diyet Kuralları
< p > Gıdalar zengin kalsiyum, demir ve C vitamini Sağlık New Mexico BölümüÇevre Sağlığı Epidemiyoloji Bürosu tarafından yayımlanan bir broşür göre ,vücutta kurşunzararlı etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir . Ancak, bu aşırı miktarda gibi , kalsiyum veya demir diyet takviyeleri başvurmadan önce doktorunuza danışmalısınız , özellikleikincisi , kendi ciddi sağlık etkileri olabilir .New Mexico ünvanlar
bir takip düşündürmektedir düşük yağlı diyet dekandaki kurşun düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir . Taze meyve ve sebze gibi yedek gibi sağlıklı atıştırmalıklar ; az yağlı kraker; kuru üzüm ; ve örneğin patates cipsi , çikolata , donut , börek , kek ve diğer hamur işleri gibi yüksek yağlı aperatif yiyecekler için fındık . Fast- food restoranlar kaçının. Pişirirken , bunun yerine tereyağı , margarin ya da domuz yağı zeytinyağı veya bitkisel yağ kullanın . Pişirmeden önce et ve kümes hayvanları aşırı yağ Trim . Düşük yağlı diyet , kan kurşun düzeylerini düşürmede yardımcı olmasına rağmen , bazı yağ sağlıklı çocuk gelişimi için gerekli olduğu gibi ,aile diyet tüm yağ çıkarmak için akılsızca . Altı ila dokuz günlük porsiyon içeren dengeli beslenin
ekmek , tahıl ve tahıl ; sebze 3-5 porsiyon; meyve , dört porsiyon iki ; Süt ürünleri üç porsiyon iki ; ve et , kümes hayvanları , balık, fındık , fasulye veya mercimek .
gelen
proteinin 5-7 ons