plantar fasiit oluşur Plantar Fasiit set in olarakuygun egzersiz ve kemer desteği , ayakkabı özel bir değişiklik ile , plantar fasiit gibi aniden yok olabilir ayaktabanı boyunca ayak ve koşma iltihaplanır. Normalde , doku veyaplantar fasya bant , sizi her adımda ayak için bir amortisör görevi görür . Doku vurguladı fazla olur ya da aşırı gerilim altına alındıktan sonra,doku gözyaşı ve şişer. Obezite , düz footedness gibi çalışan ya da dans , uzun süre ya da zaman ayakta ya da yürüyüş ve uygun olmayan ayakkabı gibi egzersiz bazı türleri stres ya da gerginlik neden olabilir .
Plantar fasiit bir sahte işareti bir bıçaklama ağrı ayakkemer veya topuk . Genel olarak günün ilk adımda sabah oluşur. Ayak yukarı limbers kez ,ağrı genellikle azalır . Ama tedavi veya dikkat etmeden ,ağrı sadece kötü büyüyecek ve sonunda yürümekbiçimini değiştirerek , diğer ayak , diz , kalça ve sırt sorunlarına neden olabilir .
Your Shoes
< Bu plantar fasiit geldiğinde p> Ayakkabıların önemli bir rol oynamaktadır . Tür flip - flop veya sandalet , yüksek topuklu veya kemer desteği olmadan başka ayakkabı gibi açık burunlu ayakkabılar her zaman yıpranmış , özellikle ayaklarının üzerindegerginlik çok katkıda bulunabilir . Plantar fasiit içinriskini azaltmak için, uygun kemer desteği ile ayakkabı giymek . Genellikle daha pahalı olma eğilimindedir rağmen, daha uzun ömürlü ve ayaklarının üzerinde daha hoşgörülü olacak . Bu bir süre sonra onların desteğini kaybetmeye ve değiştirilmesi gerekir eğilimindedir ancak plantar fasiit içinen iyi ve en rahat ayakkabı, basit koşu ayakkabıları vardır .
Düz ayakkabılar giymek gerekir veya basitçe ' don kemerli ayakkabıbakmak gibi değil , herhangi bir bakkal ya da eczaneden bir over- the-counter kemer eklemek satın alabilirsiniz . Genelliklegerginliği gidermek ve tarzı sizi tutmaya yardımcı olacaktır .