Bacak şişmesi Nasıl Engellenir

Bacak şişmesi ödem veya sıvı tutulması içinortak bir terimdir . Bubacaklarda sıvı birikmesi ile işaretlenmiş bir durumdur ve genellikle eşit iki bacağı etkiler. Zararsız bacak şişliği , ağrı gibi diğer belirtiler oluşmaz . Diğer belirtilerşişme ile birlikte meydana gelmesi durumunda , büyük olasılıkla , vasküler hastalık ya da bir kan pıhtısı gibi başka bir tıbbi durumun sonucudur. Bacak şişmesi nedenleri yaşam tehdit edici zararsız şiddeti çok sayıda ve çeşitli vardır . Bir doktornedenini belirlemek için danışılmalıdır . Tuzağa sıvının neden olduğu bacak şişmesi evde yapabileceğiniz basit şeyler ile önlenebilir veya azaltılabilir . Sen Destek stockingsComfortable clothingLeg kama veya daha fazla Talimatları göster

yastık
ihtiyacınız olacak şeyler 1 sık etrafında hareket ettirin ve bir noktada duran veya uzun süre oturma önlemek

. Hareket ve bacaklarınızı egzersiz için bir ara her saat sürer . Busıvının bazıbacaklarındankalbine dönmek için izin verir . Rahatlatıcı ve uyurken
2

bacaklarını yükseltin. Kalbinizinseviyesinden bacaklarınızı yukarı kaldırarak ağırlık bacak dışındaaşırı sıvıyı hareket etmesine olanak sağlar .
3

destek hortum giyin . Eğer uzun süre için kendi ayakları üzerinde olmak bacaklarda birikmesinisıvı önlemek için destek çorap giymek .
4

kısıtlayan değil rahat kıyafetler giyin varsa . Çok sıkı iç çamaşırı veya çorap sıvıbacaklarda havuz neden olabilir . Gevşek giysiler ve rahat alçak topuklu ayakkabılar giyin .
5

diyet tuzmiktarını takip . Diyet çok fazla tuz sıvı tutulmasını teşvik eder. Düzenli
6.

Egzersiz . Düzenli bir egzersiz programı , kilo ve bacaklarda daha güçlü kaslar inşa etmek için yardımcı olabilir. Aşırı kilolu olmak,dolaşım sistemi üzerinde stres atıyor ve bacak şişmesi katkıda bulunmaktadır. Güçlü bacak kasları daha geri verimli bacaklarda aşırı sıvı pompalamak için yardımcı olacaktır .