bir yaralı Aşil tendonu için tedaviilk adım istirahati ve immobilizasyon olduğunu. Tendonu Dinlenmeiltihap çökmek yardımcı ve iyileşmeyi teşvik edecektir . Immobilizasyon böyle bir rüptüre tendon gibi çok önemli belirtileri olan hastalar için gereklidir . Bu durumda, yürüyen bir çizme veya bir kalıp ya da iltihap decrease.Itağrıyı gidermek ve inflamasyonu azaltmak amacıyla bölgeye 15-20 dakikalık süre için buz uygulamak için bu aşamada önemli olan yardımcı olmak için tavsiye edilir .
fiziksel Terapi
fizik tedavi teknikleri bir dizi germe ve esneklik egzersizleri , ultrason , ısı terapisi , deri yoluyla elektriksel sinir stimülasyonu ( TENS dahil , bir yaralı Aşil tendonu için kullanılır ) , masaj , buz ve her gün en az 20 dakika boyuncabaldır kaslarını germek ,Aşil tendonu güçlendirmek tightening.To gelentendon önlemek için bir gece kuşak giyiyor . Vücut ağırlığını ayarlamak ve . Ayrıca , Thera -band egzersizleri 15 üç set artırmak için yavaş yavaş başlayın . Ayak parmakları ile sivri başlayarak , senin elindeters tarafı ile ayağınıza menteşeli bir Thera-Band karşı. Grup karşı basarken yavaş yavaş ayağınızı esnetin .
Rehabilitasyon
Fiziksel terapistlerAşil tendonesneklik çalışması germe ve rehabilitasyon programları hazırlamak olabilir . Yırtılmalar durumunda , mukavemet ve esneklik, tendon ya da bacak yeniden elde edilmesi gerekmektedir. Bir doktor ya da fiziksel terapist bu gücü ve esnekliği evde ya daspor salonunda yeniden kazanmak için bir programı tasarlayabilirsiniz . Bu program, esneklik ve kuvvet egzersizleri içerebilir ; genel klima için genel uzanıyor ve egzersizler ; dayanıklılık faaliyetleri; koordinasyon faaliyetleri ve çeviklik eğitimi.
Önleme
herkes Aşil tendon yaralanmalarında herzaman kaçınmak için imkansız olsa da nüks söz konusu olduğunda , önleme , anahtar . Doğru ayakkabı kurtarma ve Aşil tendon yaralanması rekürensleri önlenmesi , önlenmesi için hayati önem taşımaktadır . Bu ,doğru ayakkabı boyutunu ve yastıklama giyen kemer desteğini kullanarak , veAşil tendonu ciddi Aşil tendonuna yaralamariskini azaltmaya yardımcı olur inflamasyonbölgeye her step.Applying buz ile germek zorundasüresini kısaltmak için bir topuk kama kullanarak içerir . Egzersiz yanı sıragün boyunca sonra buz uygulayarak, inflamasyonu azaltmak ve iyileşme tanıtmanıza yardımcı gibi İbuprofen , Motrin ve Naprosyn olarak tendon.Anti - inflamatuar ilaçlar yaralanmasına veya yeniden yaralama riskini azaltabilir , ancak , emin olmamak bu ilaçları aşırı için .