analiz . Alkol stresinizi ya da diğer duygusal nedenlerle için asla kullanılmamalıdır . Bir durumla " baş" için asla içmem . Duygusal nedenlerle içme alkol üzerinde bir psikolojik bağımlılığa yol açabilir .
2.
aşırıya kaçmadan içiniz. Günlük olarak alkol Aşırı tüketim fiziksel bağımlılığa yol açabilir . Bu vücudunuzun tam anlamıyla çalışması için alkol gereken bir durumdur . Tüketim azaldıkça vücudun şiddetli ve yaşamı tehdit edici yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz , çünkü fiziksel bağımlılık , özellikle tehlikelidir.
3
içme alışkanlıklarına dikkat edin . Ne zaman ve nerede kendinizi alkol tüketmek sağlayacaktır karar . Örneğin, sadece Cumartesi günleri içmeye karar verebilir . Ayrıca, kendinizi içmek sağlayacak ne kadar önceden belirlenmiş sınırlar koymalıdır .
4
alkol eve getirmek etmeyin . Eğer hazır alkol varsa, aşırı şımartmak için cazip olabilir . Içmek için eve bırakmak gerekir, aşırı şımartmak için daha az olması ve alkol bağımlı hale gelecektir .
5
yardım isteyin . Eğer alkol bağımlı hale geldiğini düşünüyorsanız , kendinizi onunla başa kalkmayın. Durum hakkında bir arkadaş veya aile üyesi ile konuşun ; Ayrıca , hekiminbaşvurulmalıdır . Bu yalnızdurumu idare etmeye çalışmayın önemlidir .
Önleyin Uyuşturucu Bağımlılığı Sayfa 6 yasadışı uyuşturucu hayır deyin
. Birçok yasadışı uyuşturucu , sadece onları bir kez denedikten sonra bağımlısı haline hatta ölebilir o kadar güçlüdür . Hiçbir koşulda yasadışı bir ilaç almayınız . Size yönlendirilir daha
7
fazla almayın . Ağrı tıp ve bağımlılığı için bir eğilimi var , diğer reçeteli ilaçlar ile ilgili olarak, bu sağlayıcının yönergeleri takip etmek önemlidir . Doktorunuz tarafından aksi Doz veya sıklığını artırmak etmeyin .
8.
doktorunuzla iletişim kurun. Eğer belli bir ilaç bağımlılığı belirtileri olabilir hissediyorum ne yaşıyorsanız , derhal doktorunuza konuşmak . Pek çok sık reçete edilen ilaçlar ağrı fiziksel bağımlılık olabilir opioidleri içerir . Eğer bağımlılık belirtileri yaşamaya başlıyor iseniz , doktorunuz dozunu ayarlayabilir veya tamamen ilacınızı değiştirebilirsiniz .
9.
Yapma " bitirmek " acı ilaçlar . Eğer ağrı için narkotik reçete iseniz ağrı yaşarken , sadece zaman alır ve . Belirtiler yatıştıktan sonra, doktorunuza bildiriniz veilacı bırakırlar . Gereksiz yere ağrı kesici ilaçlar almaya devam onlara bağımlı hale gelmesine neden olabilir .
10
eğlenmek için hap almayınız . Eğer bir reçete yoksa , olmayan over- the- counter ilaçlar almak yasaktır. Recreationally reçete hapları , sizin veya başkasının , ya bağımlılığı yol açabilir .