Brassica aile kaçının gıdalar brokoli, karnabahar , lahana , hardal , lahana , turp ve şalgam gibi sebzeler bulunmaktadır . Bu pişmemiş sebze tüketen büyük miktarda hipotiroidi neden olabilir . Tiroid bezi şişmiş , bu sebzelerinkısmını azaltmak ve iyice pişirilmesiyle onları hazırlamak . Onlar tiroid fonksiyonu ile müdahale gibi Ayrıca , çam fıstığı , fıstık ve soya içeren gıda ürünleri kullanmaktan kaçının.
Güvenli Gıdalar
yumurta iyot küçük izlerini bulabilirsiniz , süt , ekmek , et ve ıspanak . Sebze iyot çok düşüktür , ama kolay yutma ve sindirim için pişmiş ve püre halinde hala tüketilebilir. Kabuklu deniz ürünlerifarklı karides , kerevit , ıstakoz , midye , yengeç , kalamar , karamuk, istiridye , tarak ve istiridye bulunmaktadır . Tuzlu su balıkları şunlardır : hamsi , yılan balığı , morina , dil balığı , pisi balığı , ringa balığı , uskumru , mahi mahi , levrek , somon , kırmızı balığı ve ton balığı . O kavurucu veya ızgara , fırınlama ile balık hazırlayın . Onlar hormon üretimini bozabilir gibi , yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçının .
Dengeli Yemekler
göre "Complete Tiroid Kitap , " bir yüksek lifli diyet bu bitkisel gıdalar , hayvansal esaslı gıdalar ve süt tiroid üretimini artırabilir içerir . Sizin diyet de daha fazla tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ , doymuş yağ oranı düşük olmalıdır . Sen soya yağı, balık ve ceviz çoklu doymamış yağlar bulabilir ve fıstık ezmesi , avokado , zeytin yağı ve susam yağı tekli doymamış yağlar
.