Midenize bir mola verin . İki saat boyunca yemek ya da bir şey içmeyin . Sonra yavaş yavaş, tost , tuzlu kraker , ekmek , elma , muz ve jelatin gibi yumuşak gıdalar yemeye başlayabilirsiniz . Sık ama küçük porsiyonlar yiyin ve yavaş yavaş yiyin . Yağlı , baharatlı, kızartılmış ve süt yiyeceklerden kaçının .
Sıvıları
küçük yudumlar ile başlayan , yavaş yavaş içilmelidir. Zayıf çay, elma suyu , düz 7UP ya da düz zencefilli gazoz içmek . Soğuk içecekler tutmak daha kolay olabilir . Kafein ve portakal suyu gibi asitli içecekler kaçının .
Istirahat
mümkün olduğunca çok dinlenin . Vücut uyku sırasında kendini iyileştirme yeteneğine sahiptir . Sakin ol ve evde kalmak . Fiziksel aktivite bulantı kötüleştirebilir.
Doğal Çözümler
Zencefil kökü çayı bulantı rahatlatmak yardımcı olan doğal bir ilaçtır . Nane ve nane çayımideyi yatıştırmaya . Ilık su ile karıştırılır ve yavaş yavaş yudumladı limon suyu yardımcı olabilir. Aroma bulantı mücadele için bir araç olarak kullanılabilir. Nane yağı deneyin veya taze kesilmiş limon kokusu .
İlaç
bulantı önleyici ilaç Dramamine'in olmayan bir reçeteli ilaç olup . Bu yerel ilaç deposu bulunabilir . Yönetmen olarak al. Dramamine'in gebelik sırasında almak için güvenli değildir . Bu teknikler bulantı ile yardımcı olmazsa , doktorunuza danışın .