Baharatlı ve kızarmış gıdalar mide asitliğini artırmak ve reflü ve boğaz ağrısı belirtileri kötüleştirebilir . Sen nane , turunçgiller , soğan , domates ve çikolata ile birlikte bu gıdalardan kaçınmanız gerekir ; kafein , alkol ve gazlı içecekler . Düşük yağlı , yüksek protein ve diyet karbonhidrat besinler içerir. Bu bol su içmek için bir alışkanlık haline , sizin boğaz ağrısı yatıştırmaya ve nemli tutmak için sıcak sıvı çorbalar , kafeinsiz çaylar ve buz pop gibi soğuk davranır tüketir .
Gıda Alışkanlıkları
dinnertime büyük öğün olan veya yatma zamanına yakın meze kaçınmalısınız . Bunun yerine , en az üç saat yatmadan öncegünün son yemek tüketmek . Eğer uyku ve boğaz ve gırtlak içine yedekleme ve bir asit reflü boğaz neden olaniçeriği engellemek için aşağı yalan bu nispeten boş midenizi devam edecektir . Lütfen gıdabölümünün boyutunu azaltmak ve 4-5 küçük öğün tüketen , yerine üç büyük olanlar tarafından aşırı yemekten kaçının .
Yaşam
değiştirir onlar bir boğaz yol ve onu ağırlaştırmak çünkü bu tür güçlü kokulu temizlik ürünleri , onlardan kurtulmak gibi evinizde ortalıkta tahriş edici , var . Boğaz ağrısı katkıda kuru hava ortadan kaldırmak için odanızda bir nemlendirici sığacak . Dar elbiseler ve kemerler takmaktan kaçının , yoksa yanlışlıkla mide üzerinde ekstra baskı ve reflü kötüleşme yapmamı , bir kambur duruş otururken .
Antasidler
antasitler mide asitleri nötralize ve asit reflü acil yardım sağlamak . Over- the-counter , sıvı ya da tablet şeklinde bunları al. Eğer en az 30 dakika sonra yemek ya da yatmadan önce onları almak durumunda Antasidler en etkili olanlardır. Bazı antasitler , ishal ve kabızlık gibi yan etkilere neden magnezyum ve alüminyum tuzları içerdiğinden , önce onları alarak doktorunuza danışın . Eğer böbrek hastalığı muzdarip Ayrıca, eğer magnezyum ve alüminyum antasitler yapmayız .