Foods kan şekeri düzeylerinin yükselmesi yapabilir ne iyi bir göstergesidir . Glisemik indeksi her gıda içeren ne kadar doğal ve işlenmiş şekertüketiciye anlatmak araştırılmış gıdaların listesi .
Good Old - Fashioned Yulaf & Farklı Hububat
kahvaltı için en iyi seçim, işlenmiş tahıl önlemek ve kan şekeri hatta günlük düzeylerini korumak istiyorsanız , eski moda yulaf ezmesi ile kalmaktır. Kepek gevreği çoğu marka kan şekeri düzeyleri başak neden . Tarihleri ve karpuz yerken
Tarihler ve Karpuz
dikkatli olun. Onlar tatlılık iyi , doğal kaynaklar , ancak tüketimi üzerine şeker artış paketi. Kan şekeri yüksek , çok düşük değilse, bu yemelisin .
Fast Food & Tofu
Fast Food Fransız kızartması ve tatlı patates , yüksek kan şekeri düzeylerini kolaylaştırır. Tofu sizin için sağlıklı ama şekerli olduğunda , bu kan şeker seviyesinin yükselmesine yapar . Eğer bir şeker destek gerekiyorsa gibi doğal tatlı meyve , sadece tüketmek . Onlar bir gıda olmasa da , duygular da yüksek kan şekeri düzeylerini tetikleyebilir
Duygular
bir kişi , özellikle şeker hastası . Gevşeme ve meditasyonkan homeostazı geri iyi uygulamalardır .