Büyük fıtıklar mide asidiyemek borusuna akmasına neden olur . Bu tür mide ekşimesi, geğirme , göğüs ağrısı ve bulantı gibi sindirim sorunlarına neden oluyor. Mideninçıkıntı yapan kısmı bükülmüş hale gelirse , buyemek borusu engellemek ve sorun yutma ve şiddetli göğüs ağrısına neden olabilir .
Mayo Clinic göre Tetik Etkinlikler , hiatal hernibelirtilerivücudun belirli bir şekilde yerleştirildiği zaman daha kötü olma eğilimindedir . Belirtileri tetikleyebilir faaliyetleri önlemek . Bunlar , öne eğilerek ıkınma , ağır şeyler kaldırma içerir . Ayrıca semptomlar kötüleşmeye neden olabilir aşağı yalan , ama başını yükseltmek için bir köpük kama kullanarak ait olduğu mide asidi tutmaya yardımcı olacaktır .
Yardımcı Yeme
küçük yemek en iyisidir ; Eğer çok fazla yerseniz , mide uzanıyor ve gerilmiş mide dahafıtık zorlayabilir . Mide asidi üretmek neden yiyeceklerden kaçının . Bunlar alkol , baharatlı gıdalar ve diğer maddeler bulunmaktadır . Yağlı gıdalar reflü daha kötü yapabilir; bunlar bağırsak içine boşaltmak için yavaş ve bunlar gıda borunun alt ucu , daha geniş açık neden olur. Bu asit daha fazla zaman ve boğaz içine yedeklemek için daha büyük bir pencere hem de verir .
İyi Davranış
yemek sonra , yatmak ya da yapmak için birkaç saat bekleyin herhangi bir yorucu egzersiz . Sigara asit reflü artar ve mide asit gıda boru koruyan tükürüğü azaltır gibi sigarayı bırakma , yardımcı olacaktır . Mayo Clinic de kilo kaybetme ve dar elbiseler kaçınarak mide üzerindeki baskıyı azaltarak önerir. Sindirime yardımcı olur ve reflü azaltır çünkü stres rahatlama da yardımcı olacaktır.