sen susuz olduğunu sanmıyorum bile dehidre olabilir . Doktorlar uygun hidrasyon korumak için 64-80 gram ya da sekiz bardak su bir gün öneririz . Alkollü ve kafeinli içeceklervücutta dehidratasyon artırılması ve kaçınılması gerekir .
Stres
gerginlik bir birikimien yaygın tetikleyici faktörlerden biridir . Kötü bir çalışma haftası , sevilen birinin ya da mali baskılar ile bir argümandurum çözüldükten sonra bile migren getirebilir.
Hormonlar
Eğer senin hormonlar migren takip edebilir , dalgalanmaktadır. Birçok kadın kendi dönemleri ve hamilelik veya menopoz sırasında migren deneyim . Oral kontraseptif veya hormon replasman tedavisinin diğer formları da migrentutarlılığını artırabilir . Acil ortamında
Çevresel uyaranlar
değişiklikleri de migren tetikleyebilir . Barometrik basınç , parlak ışıklar , yüksek seslerden ve bazı kokulara bir damla , parfüm gibi hatta hoş olanları , bir migren kıvılcım olabilir .
Uyku düzenindeki değişiklikler
Jet lag ve düzensiz uyku alışkanlıkları , özellikle migrenoluşumunu etkileyebilir . Bir saat gibi az ederek uyku programı değiştirmek, özellikle uyku - duyarlı bireylerde , bir migren neden olabilir .
Foods
Alkol , yaşlı peynirler , çikolata , MSG ve aspartam migrenolasılığını artırdığı tespit edilmiştir .