. Örneğin , kan damar sorunları , ya da ilaçlar anahtarlama - -yatan senin kulak çınlaması neden olan durumun tedavikulak çınlaması azaltmaya yardımcı olabilir . Doktorunuz ayrıca kulaklarda aşırı kulak kirini çıkararak hemen kulak çınlaması azaltmak mümkün olabilir . Doktorunuz ayrıca kulak çınlaması belirtileri azaltmak için tasarlanmıştır reçeteli ilaçlar reçete olabilir .
2
kulak çınlaması kötüleşme olabilir davranışları ve uyaranlara geri kesin. Bunlar sigara , tütün kullanımı ve içme alkol ya da kafeinli içecekler dahildir. Aspirin veya diğer non-steroid anti - enflamatuar bir sürü kullanarak tinnitus katkıda bulunabilir .
3
da azaltmaya yardımcı olabilir dolaşımını , artırmak yardımcı olacak egzersiz bir sürü Sizin alın kulak çınlaması . Nötral pozisyonda boyun tutmak için emin olun ; Bunu hyperextend bisiklet gibi egzersizleri , kaçının . Egzersiz aynı zamanda kulak çınlaması bir faktör olabilir ki, obezite riskini azaltmaya yardımcı olacaktır .
4
yüksek seslere maruz kalma sınırlayın . Eğeryüksek sesler önlemek değil kulaklıklar veya koruyucu Kulak tıkaçları kullanın . Sessiz yerlerde tinnitussesi engellemek için bir beyaz gürültü makine veya bir fan kullanmayı deneyin .
5
, sizin programı yeniden düzenleme gerekli dinlenme ve biofeedback gibi gevşeme tekniklerini uygulayarak stres ve yorgunluk azaltın , meditasyon ve yoga . Ayrıca ginkgo biloba içeren takviyeleri kullanarak deneyebilirsiniz ; Bu henüz kulak çınlaması ile olur , ama bu ön çalışmalarda bazı söz göstermiştir dair hiçbir kesin kanıt yoktur .