mümkünse konuşmaktan kaçının . Eğer konuşmak gerektiğinde , düşük ses seviyesinde bunu. Bu anda ses telleri onlar iyileşmek için alabilirsiniz tümzamana ihtiyacım var . Bir kuru silinebilir tahta sen konuşmadan iletişim kurmak yardımcı olmak için kullanılabilir.
2
sekiz bardak su ya dagün boyunca daha fazla içki . Su sulu ve ayrıca iltihaplı ses telleri yatıştırmaya yardımcı olacaktır boğazını tutacak .
3
bir bardak su kaynatın ve zencefil kökü bir parça atmak . 10 dakika boyuncazencefil kökü ile kaynatmak içinsu sağlamak , daha sonrakök çıkarın ve 2 tsps ekleyin. zencefilli çay bal . Ses tellerinizi rahatlatmak için yavaş yavaş bu yudumlayın . Ağrı için gerektiğinde daha sık bir fincan günde üç kez yapın ya .
4
kaynatmak için bir bardak su getirin ve daha sonra orta ateşte düşük üzerine yerleştirin . Okaliptüs yağı ve karıştırmaya birkaç damla ekleyin . Başınızın üzerine bir havlu tutun ve su tencereye yüzünüzü 12 inç yerleştirin . Nefes ve bir kaç dakika için nefes . Kabloları nemlendirmek yardımcı olmak için bu günde üç kez yapın .
5
sigara ve ses telleri iyileşene kadar alkol veya kafein içme kaçının . Ayrıca kurutulmuş gıdalar veya yutmak zor olabilir grenli gıdalar yememek . Sıcak çorba gergin kablolarını şifa zaman yemek için harika bir besindir .