Dur zaman ağrınoktasına çekti kas germek asla veya yeniden yaralanmasına riske .
< Gerilmeden kaçının p>çekti kasları fazla germeyin . Çok fazla germe yaralı kas lifleri retear olabilir .
Yavaşça çekti kas germe Çekti Kaslar Rahatlatıcı sıkı olabilirçevreleyen kas lifleri , dinlenmek olabilir yaralanma tepki .
diğer Tedaviler
iyileşme sürecine yardımcı olmak için diğer tedavilerleçekti kas gerilmesi birleştirin .
zaman bu yüzden iyileşmek başlar sonrakas dinlenme ve germek için en iyikas çekme şiddetli ise , bunu germe daha fazla zarar verebilir
strech değil .